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亞其繪
新聞背景
近日,浙江6歲女孩遭父親罰原地跑6小時後殞命的新聞讓很多人震驚。除了對這位父親教育方式的不認可,很多人還想知道,孩子跑6小時真的能致死嗎?
對此專家稱,答案是肯定的。6歲以下兒童做過度的耐力訓練是特別危險的事情,因為正處於生長發育期的孩子,身體內的器官、組織尚未發育成熟,有很多與成年人不同的解剖生理特點,運動時稍不注意就會對身體造成損害。另外很多家長為了鍛煉孩子,會在孩子很小的時候就開始『特訓』,這些都是非常錯誤的做法。
特別提醒
這些運動類游戲不適合孩子
拔河:幼兒園和小學低年級的孩子不適合玩拔河的游戲,因為這些孩子的心髒正在發育中,當肢體負荷量增加時,心髒容易疲勞,不能負擔像拔河這樣的大力量對抗。此外,拔河是一項對抗性較強的運動,往往會用力過猛,在強烈的外力作用下,再加上孩子的骨骼發育未成熟,容易引起脫臼或軟組織受傷。
滑板車:8歲以下兒童不宜玩,因為玩滑板車時腰部、膝蓋、腳踝需要用力支橕身體,這些部位非常容易受傷。
碰碰車:10歲以下兒童不宜玩,因為孩子的肌肉、韌帶、骨質和結締組織等均未發育成熟、非常脆弱,受到強烈碰撞時容易造成扭傷和碰傷。
孩子長跑傷身又『傷心』
『孩子6歲前,身體發育還不成熟。3歲到6歲孩子的骨骼、肌肉的發育特點是骨骼彈性大,硬度小,容易發生變形,肌肉的纖維較細,易疲勞和受損傷。』遼寧中醫藥大學附屬醫院康復中心綜合二療區主任石黎表示,在呼吸、循環方面,6歲以下孩子的肺活量相對較小,所以呼吸頻率要比成人快,纔能滿足身體的需要。而孩子的心髒只有成人的三分之一大,心髒壁薄,脈搏輸出量少。過度運動會使心肌壁厚度增加,限制心腔擴張,影響心肺功能發育。
孩子6歲以後身體纔會慢慢發育成熟,纔能學習越來越難的技能和參加激烈的體育活動。『家長要注意,如果孩子小、身體弱不要急於歷練他們,不要選擇長跑、爬山等運動,因為這些都在孩子的身體承受能力之外。』石黎表示。
孩子鍛煉應少量多次
那麼6歲以下兒童最佳的運動時間和強度是多少呢?
石黎說,如果孩子將來不從事運動員的職業,那麼10歲以前最好不要做太強的體能訓練,因為人體關節之間起到潤滑作用的骨膜要到10歲以後纔能長好,如果在沒長好之前就讓孩子經常做大強度運功,會造成骨損傷,對其一生造成不良影響。
另外孩子呼吸器官組織嬌嫩,呼吸道黏膜容易損傷,體育活動中主要靠加速呼吸頻率來增大肺通氣量。因此,每次運動的時間不宜過長,強度更不宜過大。『6歲以下兒童的鍛煉應遵循少量多次的原則。』石黎說,小寶寶平時的淘氣和玩耍就已經達到運動鍛煉的目的了,小學生平時利用課間10分鍾到室外跑跑玩玩,跳跳繩,踢踢毽子都是很好的鍛煉方式。(記者崔扶堯)