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紅網長沙縣站5月13日訊(分站記者周游)『5月到,枝葉茂,娃娃笑,快長高。』在5月溫暖的陽光裡,萬物滋長,生機勃勃。近日,微博上的一則『五月,寶寶的個子長得最快』的消息引起了不少年輕父母的關注。專家表示,這樣的說法有一定的科學性。
適當曬曬太陽有利於增高
老一輩的人常說:孩子5月長得快。長沙市第八醫院兒保科主任鄭艷輝告訴記者,這樣的說法有一定道理。
傳統醫學理論強調『春生夏長秋收冬藏』。冬天天氣冷,孩子被包裹得嚴嚴的,外出曬太陽的機會也較少;而夏天日照過於強烈,易中暑,體內水分消耗大,孩子胃口不好,影響生長速度。5月是自然界生物生長、發育、繁殖的高潮期,兒童也同樣進入快速生長期。這時兒童體內各器官和細胞功能十分活躍,體內生長激素分泌增多,生長發育加快。
在陽光明媚的時節多帶孩子曬太陽有利於孩子長高。陽光中富含紅外線和紫外線,紅外線可使血管擴張,促進血液循環,刺激骨髓造血;紫外線能殺滅皮膚和空氣中的細菌,加速體內維生素D3的合成,改善血液中鈣磷代謝,促進兒童長高,並能預防貧血和佝僂病。
多重因素影響兒童身高
鄭艷輝表示,孩子身高的增長有一定的規律,新生兒出生後第一年身高增長最快,至少應長高23厘米,第二年身高增長速度減慢,至少應長高8厘米,兩歲以後身高增長速度趨於平穩,平均每年增長7厘米。此外,孩子在18歲之前平均每年應長高4厘米,如果孩子長高的速度未達到,就應當盡早到醫院檢查。
鄭艷輝提醒,3歲以內的兒童生長受甲狀腺素影響,如果甲狀腺素指數低將會影響孩子的個頭和智力,所以如果孩子不長個,家長應立即帶孩子檢查,通過補充甲狀腺素就可以解決。3歲至青春期前,主要受生長激素的影響,青春期後則主要受性激素的影響。
孩子長得高不高,遺傳是非常重要的因素。所以從父母的身高可以一定程度上預測孩子未來所能達到的高度。男孩未來身高(厘米)= (父親身高+母親身高)×1.078÷2;女孩未來身高(厘米)=(父親身高×0.923+母親身高)÷2除此之外,還有5大因素會影響兒童身高。鄭艷輝介紹,均衡的營養,充足的睡眠、適當的運動、舒暢的心情、預防疾病都能為兒童長高奠定一個好的基礎。
適當運動、充足睡眠是關鍵
勤鍛煉,身體好。適量的鍛煉可以增加對骨端?板的刺激,加速骨細胞的增殖,從而促進骨骼的生長。此外,體育鍛煉能刺激腦垂體分泌生長激素。這些都會加速孩子的生長發育,促使孩子長高。
不過給孩子選擇運動項目也一定要科學適度。鄭艷輝說,家長應給孩子選擇輕松活潑、自由伸展的項目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、 乒乓球、單杠、打籃球等跳躍式的運動。而那些負重或壓縮性的運動,比如舉重、舉啞鈴、拉力器等,對身高增長是不利的。
另外,充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。睡覺可使大腦神經、肌肉等得以松弛,解除肌體疲勞;孩子睡著後,體內生長激素分泌旺盛,有利於長高。鄭艷輝提示,每晚的23時—次日凌晨1時是生長激素分泌最旺盛的時候,要盡量保證孩子在這個時段的深度睡眠。孩子在睡覺時一定要關燈,開燈睡覺會影響生長激素的分泌。