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天氣日漸炎熱,女士們又到了盡情展示個人魅力的時候。美麗的裙裝可盡顯英姿,但讓穿裙裝時漂亮的關鍵在於身體的曲線是否優美。審視一下自己的臀部,是否肌肉松馳、有下垂的趨向?其實不需每天用很多的時間,每個動作只要簡單的兩個步驟就可以輕松鍛煉你的身體,倍顯你的優美身姿,塑造性感體態。
夏日健身塑形另類時尚黑泥瑜伽促快樂養顏
黑泥瑜珈又稱『印度瑜伽』,它影響了世界上眾多的人們,對於向往瑜珈發源地——印度恆河流域的我們而言,不妨去體驗一下黑泥瑜珈吧,在30多度的溫度中,還原印度的高溫環境,以黑泥的奇妙功效,讓瑜珈的效力自然爆發。>>>詳細
五大優美形體招式助你練就美麗臀部曲線
天氣日漸炎熱,穿裙子的機會大大增加。美麗的裙裝可盡顯英姿,但讓穿裙裝時漂亮的關鍵在於臀部的曲線是否優美。審視一下自己的臀部,是否肌肉松馳、有下垂的趨向?其實不需每天用很多的時間,每個動作只要簡單的兩個步驟就可以輕松鍛煉你的臀部,倍顯你的優美身姿,塑造性感體態。>>>詳細
閑下來揉一揉腰腹部位養生又保健好處多多
現代人一直處於快節奏的生活或工作狀態中,可是大家在忙中仍需要注意自己的營養健康。忙裡偷閑時,您不妨揉一揉自己的腰腹處,養生又保健奇效多。
一、促進腸蠕動,消除便秘
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,從而加強對食物的消化、吸收,明顯地改善大小腸的蠕動功能,從而起到促進排便的作用,從而預防和消除便秘,對老年人尤其需要。>>>詳細
打羽毛球強心又減肥性感火辣身材指日可待
羽毛球運動一直深受大眾的喜歡,因為信手拈來,簡單易學,不需要去反復觀看羽毛球教學視頻,也不需要去懂羽毛球比賽規則,只需要2個熟悉的人熱愛打球即可,堅持打羽毛球的好處有很多,但是無論什麼運動都需要時間來堅持,纔會有好的效果,而且要謹防運動損傷,要充分做好熱身運動。>>>詳細
速效頸部保健操永葆少女青春靚麗好姿態
『很多人覺得扭一下是小事,但對脖子來說,可就是大事了。』據專家透露,從人的後腦勺到鎖骨之間,都是脖子的領地。脖子裡有頸椎、淋巴結、氣管、食管、動脈和分布密集的神經,並非很多人認為的『結構簡單』。『人體生存所需要的食物和呼吸的空氣都要通過脖子進入體內。大腦發出的指令,也要通過脖子傳達到肢體。脖子就是頭部和身體的紐帶,一旦切斷,生命將不復存在。』>>>詳細
浴前美妙減肥健身操讓軀體愈加美輪美奐
當看到別人在健身房不停地健身減肥,看到有些人為了減肥而節食,飲食變得不規律,是否覺得很辛苦呢?其實,減肥健身本來很簡單,關鍵看你方法是否得當。在家裡舒舒服服洗個澡,就能輕輕松松度過瘦身大關,浴前減肥操讓你和肥胖說拜拜。>>>詳細
日常休閑有氧舞蹈讓青春美麗永遠與你相伴
跳有氧舞蹈並不一定要去舞蹈教室,在家也能跳,還可以配合年齡編舞,有較大的自由性。選一些喜歡而且節奏不會太快的曲子跳跳看,這樣的有氧休閑舞蹈定能滿足你美麗的願望,讓青春美麗永遠與你相伴。>>>詳細
想健康牙齒天天曬太陽幾招助你提高免疫力
我們知道,免疫力高的人不容易生病。所謂的免疫力,就是擊退進入人體的細菌和病毒、抑制癌細胞的繁殖、維護人體健康的一種重要生理功能。而與此相關的免疫細胞種類多樣,包括殺死被病毒感染細胞的T細胞,抑制和抵抗癌細胞的自然殺傷細胞(NK細胞)等。這些細胞跟隨血液在人體中四處迅游,及時發現身體中病原體的動向。根據最近的研究顯示,免疫細胞與動脈硬化的發生也存在關聯。>>>詳細
瘦腰收腹的健美操讓你擁有曼妙傲人身姿
健美操之所以讓很多的女性喜歡,其中一個主要的原因就是健美操能夠讓我們達到減肥瘦身的效果。擁有一個細細的腰肢和平坦的小腹估計是很多的女性都夢寐以求的事情,但是怎麼做纔能達到這樣的效果呢?其實只需要做能瘦腰收腹的健美操就能夠讓你擁有傲人的身姿。那麼下面小編就來向大家介紹一下瘦腰收腹的健美操。>>>詳細
青春時尚踏板操減肥塑形讓你擁有好心情
瑜伽減肥,球類運動減肥,攀岩減肥、跑步減肥、藥物減肥、針灸減肥等都是減肥的方法。面對種類繁多的減肥方式,不少女性都是眉頭緊鎖。今天讓我們一起來瞧瞧踏板操減肥吧!
踏板的高度選擇
踏板的高度選擇決定於:運動水平、你目前的踏板技術、膝關節的彎曲度(通常達到90%,60%比較好)踏板高度在6-8英寸是比較普遍的。>>>詳細
辦公瘦腰豐胸兩不誤都市白領時尚健身法
現代都市中,白領們的日常工作都十分繁忙,因此健康的身體常常被人們忽視。下面兩個動作,適合在辦公室天天練,對胸部和腰部很有好處。如側腰扭轉式,對辦公一族的女性腰酸背痛充分緩解,這個體式大腸也能受益,它的功效對瘦的人效果要小一些,但是對腰部堆積脂肪的人效果會很好。另一個是叩首式,除了能讓大腦充氧之外,也能消除腹部多餘脂肪,按摩腹部器官,緩解便秘,刺激腎腺,增強性控制能力。同時,頭往下的體位可以幫助女性防止胸部下垂,但需循序漸進,堅持每天練習。>>>詳細
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