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中國有句老話叫『藥補不如食補』,豐富的食材加上五花八門的烹飪方法,讓大家在享受美食的同時也能達到保健養生的效果。
讓你知道吃什麼食物能抗衰老
金槍魚
呵護關鍵詞:PK脂肪
擔心發胖,卻又不想節食?那你只能挑選對的食物了,比如金槍魚。金槍魚是一種低糖、低脂肪、低熱量的食品,但同時它含有豐富的優質蛋白質和其他多種營養素,非常有益於女性減肥,同時口感也非常不錯。此外,研究人員還透露,金槍魚中還富含鐵,這對於體內鐵質不足的年輕女性而言,多食更加有益。>>>詳細
紅棗養生六吃法泡水喝養肝排毒
紅棗泡水,養肝排毒實驗證明,每天給肝功能不佳的人喝紅棗水,持續一周,能增加人體血清蛋白,從而有助保肝排毒。紅棗的果皮堅韌不易消化,如果整顆衝泡,很難將其有效成分完全溶出,因此最好將其掰開再衝泡。需要注意的是,新鮮的紅棗不宜衝泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高,用熱水煮泡易使維生素C流失。>>>詳細
以綠豆為首的清熱解毒食物大解析
現代人壓力大,生活節奏快,容易攝入過多的脂肪和糖,而缺少維生素和礦物質。長此以往,脾胃功能就會受損,釀生濕熱,積累『內毒』,外在表現為長痘痘、長口瘡、咽喉腫痛、身上出黏汗、口氣重,老年人則多表現為身體困重、活動不利、腹部脹滿、胃口差、失眠多夢、視物不清、便秘等。下面10種清熱利濕的食物有助於解內毒,改善不良體質。>>>詳細
腎好纔能風姿綽約9種食物最補腎
黑豆
含有豐碩的微量元素,匹敵衰老、降血壓有精良的成果,且黑豆所含的豐碩粗纖維可助於消化,防備便秘。黑豆性味甘,有活血、清熱解毒、滋養健血等成果。>>>詳細
多吃9種減齡食物效果贏過化妝品
胡蘿卜
富含糖類、蛋白質和多種維生素,其中β胡蘿卜素含量最高,是普通果蔬的30-100倍。
胡蘿卜素具有抗氧化作用,並能保護上皮細胞結構及其功能的完整性,有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩。
食用方法:胡蘿卜素是脂溶性的,應與肉類一起吃,可用胡蘿卜炒回鍋肉或者與肉一起燉。>>>詳細
多吃巧克力會讓你遠離疾病
抗病功效1:預防感冒
英國研究顯示,巧克力的香甜氣味能夠降低患感冒的幾率。巧克力所含的可可鹼有益神經系統健康,止咳功效勝於普通的感冒藥。>>>詳細
12種超級食物幫你改變你的一生
每當我們坐下來用餐時,其實,就是在做生與死的抉擇。這一說法聽起來很嚇人,卻道出了一個朴素的道理:你所要享用的飯菜,將會影響你的健康,甚至決定你的壽命。這裡向大家介紹12種營養豐富的食物,研究證明,它們有助於預防多種疾病。>>>詳細
紅豆芹菜20種排毒功能最強食物
1.綠豆MungBeans
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。>>>詳細