|
||||
上週《運動處方》刊登了跟腱斷裂的預防、診治和康復方法,在讀者當中引起強烈反響,不少朋友諮詢跟腱疼痛的原因以及救治方法。
一位讀者朋友表示,最近跟腱部位莫名疼痛,而且持續了一段時間不見康復,他擔心會不會症狀加重。記者諮詢了醫學專家,他們認爲這有可能是跟腱炎,最常見症狀就是腳跟後面或者小腿的下部疼痛,疼痛以痠痛爲主,走路、勞累、受涼等都會使病痛加重,休息、熱敷後疼痛減輕。
通常,跟腱疼痛與長期跑跳等運動有關,超負荷運動,頻繁在硬性地面上長跑、爬山等,都可能導致跟腱炎。因此跟腱炎最常發生在舉重運動員、田徑運動員、舞蹈員、長期站立的人等。
症狀爲跟腱出現疼痛、腫脹,而且病痛會在早晨變得更加嚴重,因爲患者通常會在睡覺的時候將他們的腳背伸直。當患者起牀之後將雙腳放到地上時,跟腱就從整晚的放鬆狀態轉變到了牽拉狀態,這就產生了疼痛。
患者的疼痛也可在運動後加重,如奔跑、打球、舉重等。嚴重患者即使在走路時也會感覺疼痛,急性患者的跟腱有時有點腫,局部壓痛明顯。慢性患者的跟腱常有增生,跟腱變粗、變大,壓痛明顯。檢查可發現增生的跟腱,並可感覺跟腱的僵硬。
對於跟腱炎的治療,應注意休息,不要受涼和勞累,可外用扶他林,補充鈣和維生素D,也可用一些消炎、鎮痛、活血化瘀、通經走絡、開竅透骨、祛風散寒的中藥,輔以按摩、牽拉,力量適中。
值得一提的是,對於急性跟腱疼痛和慢性疼痛要區分治療,急性採取局部冷敷,放置傷患部位充血、腫脹;而慢性則適於局部熱敷,活血化瘀,同時可進行其他物理治療。此外,還可使用矯形支具或者足跟鞋墊來擡高足跟,使跟腱放鬆並獲得休息。
需要注意的是,如果之前沒有出現過跌倒或撞擊到腰部(或屁股)的情況,需要諮詢醫生,是否由不良姿勢引起跟腱疼痛。