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減肥費了很大的勁也沒成功,讓減肥失敗的原因有哪些呢?減肥是每個愛美女性最為關心的話題,有的人一年四季都在減肥,但是其結構卻不甚如意,為何遲遲不見功效,甚至越減越肥呢?是方法用錯了?還是是恆心不夠?下面讓專家來為你揭秘導致你減肥失敗的4大原因!
導致你減肥失敗的9大飲食原因
1.減肥 飲食 與平常差別太大。
如果你以配方流食來代替一日三餐,營養可能是夠的,但口腹之欲得不到基本滿足,難以長期堅持。一旦恢復日常飲食,必定反彈。
2.減肥食物體積太小
有時一塊固體的減肥餐,兩口就吃下了,胃得不到吃飽的信號,於是終日有飢餓感,最後實在忍不住大吃一頓,減肥失敗。
3.食物脂肪含量過少。
正常的脂肪攝入量應佔全部熱量的20%?30%。如果減肥期間突然大幅度減少脂肪含量,食物味道必然大異,而且更容易飢餓。
4.水份過少。
有人為了快速見效,不但節食,而且節水。這樣時間長了身體會因脫水引起電解質紊亂,危及健康。況且因失水而減去的體重很容易回昇,等於沒減。