1、不食早餐:
危害:嚴重傷胃,使你無法精力充沛地工作,而且還容易『顯老』。
建議:早餐食物盡量做到可口、開胃;有足夠的數量和較好的質量;體積小,熱能高;制備省時省力;在食物的選擇上要注意乾稀搭配,葷素兼備。如果時間真的趕,可以帶些餅乾什麼的充飢。