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青少年在面對減肥時,家長對其吃的方面總是小心翼翼,深怕吃多了長胖,有什麼減肥食物多吃不胖呢?專家推薦了一些健康減肥食品,教你吃什麼減肥。
這些健康減肥食品都是熱量較低的纖體食物,即使多吃也不容易長胖。下面就讓我們一起來瞧瞧哪些減肥食品對我們減肥最有益處吧!
冬瓜:
冬瓜具有利尿之功效,能排出水分,減輕體重。冬瓜富含維生素,熱量較低;
絲瓜:
絲瓜含有豐富的維生素和黏液質,其有通便的作用,因此是不可多得的纖體食物;
白蘿蔔:
白蘿蔔中含有芥子油和澱粉酶,這兩物質有助於加快人體攝入的脂肪類食物的消化,防止皮下脂肪的堆積,同時也有促進排便的功能。
紫菜湯:
紫菜纖維含量高,脂肪含量低,易產生飽腹感,還有清熱利尿的功能;