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新華社濟南2月15日體育專電(記者滕軍偉)大年初一上午9點半,山東威海100多名冬泳愛好者來到海邊的幸福門下,以冬泳的形式互相拜年。
“一,二,三……跳!”隨着隊長一聲令下,100多人爭先恐後跑進海里,激起一陣陣水花和霧氣,讓周圍看熱鬧的人不禁瑟瑟發抖。但對冬泳愛好者來說,這纔是這個項目的魅力所在。
近年來,隨着全民健身意識的提升,冬泳以其獨特的魅力,吸引了越來越多敢於挑戰自我的人,在全國各地特別是沿海地區擁有了大批粉絲。
“冬泳被稱爲‘血液體操’,是所有運動中唯一能鍛鍊血管壁的,還能磨鍊意志,養成健康的生活方式。”說起冬泳的好處,威海冬泳愛好者鄭海濤滔滔不絕。
據瞭解,冬泳時間不宜太長,一般按照水溫1度遊1分鐘、2度遊2分鐘的原則,游到身上感到發熱就行。但在下水前後,要進行充分的熱身運動,因此身體各個部位都能得到鍛鍊。“你看我,這幾年很少感冒,身體棒棒的!”老鄭驕傲地說。
威海市環翠區體育局連續兩年對冬泳愛好者進行的體質檢測表明,經常參加冬泳的人心肺功能明顯比普通人羣好。2012年威海舉行國際鐵人三項賽,威海市鐵人三項協會有近300人蔘賽,其中近一半選手來自冬泳協會。
據威海市環翠區冬泳協會副祕書長張海軍介紹,協會成立三年多,已有會員近800人,其中堅持冬泳的有300多人,而且數量還在不斷增長。
本身就是冬泳鐵桿粉絲的張海軍堅持冬泳已有5年,他說,一開始只敢夏季游泳,聽說有不少人冬泳,就想嘗試一下,結果堅持了下來。他說:“現在已經養成了習慣,一天不遊,好像少了點什麼,就連到外地出差,也要找地方游上幾分鐘。”
“冬泳的好處顯而易見,而且門檻很低,應該得到推廣,但大多數人望而卻步,”張海軍說,“關鍵是要敢於挑戰自我,其實只要循序漸進、持之以恆,冬泳不是難事。”(完)
(來源:新華社)