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天未亮,冰粒打在地面上噼裏啪啦作響。今天清晨6點,東方綠舟訓練基地排球館裏燈火通明,上海女排隊員在球場裏已經開始了一天裏的第一堂訓練課——早操。上海市體育局局長李毓毅也來到球場:“早操可以更活潑一點,甚至可以安排隊員跳跳騎馬舞,如果需要,我們可以幫助在球館裏安裝一個音響,放音樂調節訓練氣氛。”
上海女乒的18名球員是今早東方綠舟訓練基地裏起得最早的運動員。6點15分,乒乓隊的薛絲雨和隊友就來到球館,換好衣服就拿起了球拍。“今天是5點50分起牀的,早操大概一小時。”小薛俯下身,認真練發球。一個早上,她要發出兩筐球,足足300多隻。
今年的冬訓是第12屆全運會前的最後一次冬訓,各支隊伍都厲兵秣馬、枕戈待旦。排球館的牆上貼着“刻苦訓練、超越自我”。球場內,張磊、楊婕等上海女排的隊員在球場內認真訓練,場地旁邊,李毓毅和上海體育職業學院院長沈富麟在輕聲交流,“晨練最重要的是讓隊員感到快樂,做自己喜歡做的事情。”李毓毅建議,今後上海各支運動隊的晨練可以安排跑步,喊喊口號,跑上3000米,“也可以安排遊戲,讓隊員早上剛起來,就能感覺到有活力的一天開始了。”上海市體育局副局長李偉聽也在一旁建議:“讓隊員們早上起來學學老百姓,跳跳健身舞也是一種不錯的選擇。”
早上7時15分,上海女足的隊員已經在宿舍樓下集合。前一天打了一場熱身賽,今天早上天氣不好,球員沒有去球場,而是在宿舍的過道里進行拉伸訓練,緩解前一天的疲勞。“以後的早操,我們還可以讓球員拿着小球做遊戲,放鬆效果更好。”女足總教練馬良行和主教練孫雯說。
早操是今年上海各支運動隊抓冬訓的一項重要手段,一方面,運動員能通過早操磨練意志品質、提升團隊意識、增強體能素質,另一方面,各支隊伍也爲早操制定有別於常規訓練的內容,新穎活潑的訓練方式,活躍隊內氣氛,消除運動員的精神疲勞。今年冬訓,全市所有運動隊都出早操。今晨,市體育局領導和機關幹部兵分多路、深入一線,前往莘莊基地、華東理工大學奉賢校區等基地觀看田徑、舉重等隊伍早操情況。本報記者鍾喆
(來源:新民晚報)