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成都小伙劉樂本來是個209斤的胖子,從2012年1月到5月,他用4個月近乎『殘忍』的毅力控制飲食,130天的減肥,他成功瘦身到130斤。
減肥勵志哥
『從2002年開始直到2012年,我一直是個胖子。我身高1米78,體重的峰值是209斤……130天的減肥,我減到了130斤。』幾天前,成都80後小伙劉樂(化名)在微博中,曬出了自己的減肥經歷,引來不少網友圍觀。
絕食2月
成功減去35斤
2011年12月的一天,劉樂無意間站上了家裡的體重秤。『209斤!我從沒想過自己這麼胖。』劉樂備受打擊。為了徹底擺脫『胖子』形象,去年1月13日,劉樂下定決心開始減肥。
劉樂把自己減肥分成兩個階段。第一階段(從1月到3月),除不可避免的應酬,劉樂除了喝水幾乎絕食。『記得1月中旬的一次公司聚會,我喝了兩杯雪碧、吃了3顆花生、2塊土豆,激動得快哭了。』劉樂說。從1月底起,劉樂又增加了每天快走1個多小時、每周打兩次羽毛球等運動。到3月15日,劉樂成功減到174斤。此後的第二階段(從3月到5月)減肥,劉樂在保持運動量的基礎上,開始少量進食玉米、苹果等食物,這次,劉樂瘦到了130斤以下。