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一項新的研究顯示,只要定期進行適量運動就能延長人的壽命,即使是超重者也不例外。
美國癌症協會的研究人員分析了瑞典的一項研究和美國的五項研究,這六項研究包括40歲或以上的65萬人的體育運動和身體質量指數(體重與身高比例)資料。
研究結果顯示,每週步行時間多達75分鐘,可使人的壽命延長1.8年。如果運動量達到世界衛生組織所建議的每週快步走至少150分鐘,或者高於此數,就可使人的壽命延長3.4年至4.5年。那些運動又有正常身體質量指數的人,其壽命要比那些不進行運動而身體指數不正常的肥胖者多7.2年。
不久前發表在《公共科學圖書館醫學》期刊上的這項研究稱,不論一個人的身體質量指數如何,少運動就會使壽命縮短。而那些休閒時進行運動的人,即使達不到應有的水平,也會比那些休閒時不進行運動的人死亡風險低。
研究人員指出,該項研究結果有助於說服目前那些不想做運動人,即使不會達到減肥結果,只要進行適量運動,也會對身體有益。
(來源:中國體育報)