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天津北方網訊:來到昆明冬訓,如果不安排一次跑西山,似乎總像是少了點什麼。上週六下午,作爲一週訓練計劃中的“最後一課”,松江全隊被拉到了西山腳下,從球員們略顯嚴峻的表情不難猜出,這趟西山之行,必然不會輕鬆。
保留節目如期上演
西山,昆明著名的旅遊景點,就在海埂基地對面,中間隔着一望無際的滇池。雖然西山不算太高,但考慮到昆明當地的海拔,全速衝上山去,對於球員的體能也是一次不小的考驗。
下午3點,松江隊乘車準時離開海埂基地,開赴西山。除去隊中的四名門將,以及身患感冒的老將榮宇,松江隊全員出動。一路上,球員們還算比較輕鬆,不時開着玩笑。待到車停在西山腳下,全隊的氣氛似乎一下子緊張起來。在助理教練劉平豫的帶領下,球員們在山腳下積極地做着準備活動。而此時,主教練裴恩才已經乘坐大巴在終點靜候大家。
此番挑戰西山,松江教練組顯然是有些手下留情,並沒有選擇山頂的龍門作爲終點,坐落於半山腰的聶耳墓成爲球員們的目的地。在做準備活動時,連琛和吳磊在數着人數,兩人的心中卻在盤算着自己最終所處的位置。與此同時,吳磊還向馮揚發出了挑戰,松江老將自然不甘示弱,回敬道:“我就是拼到吐,也要跑在你前面。”
從成都轉戰昆明,鍾蓓偉一直在跟隨助理教練劉平豫拉練體能,對於劉指導的“手段”,小鐘顯然心知肚明,愛耍小聰明的他這次故技重施,未等劉指導發出口令,便獨自一人率先衝了出去。
準備活動完畢,劉平豫一聲號令,松江球員猶如脫繮野馬,一起衝了出去,目標直指聶耳墓。看到弟子們已經出發,劉指導也快步跟了上去,從他輕盈的步伐來看,很難想象劉指導已經年近六旬。據劉平豫介紹,爬西山主要有兩段路程比較難跑,都是坡度很大的大彎,這是對球員們在意志上的一次考驗。一路上,劉指導不時還回憶起自己年輕的時候,講述着自己當年爬廬山“好漢坡”的故事。
達到效果主帥滿意
不知不覺中,時間已經過去了20分鐘,劉指導掏出手機向在終點等候的主帥裴恩才發出信號,表示球員們應該很快就能跑到終點。果然,張誠的身影很快便出現在裴恩才的視野之中,這名右後衛成爲第一個抵達終點的球員,用時23分鐘。隨後,球員們先後跑到終點,範柏羣、蔡楚川和郝騰蛟等人緊跟張誠的腳步,花費了24分鐘。一向體能不錯的高萬國似乎有些失常,當他到達終點時,時間已過去了27分鐘。“我跑了10多分鐘,向身邊的遊客打聽還有多遠,結果遊客說還有一多半。我當時就有些泄氣,要知道還剩下這麼點距離,我絕對得拼到最後啊!”原來高萬國被一名遊客的假情報所矇蔽,在心理上提前崩潰。
出發前一直比較活躍的吳磊,最終還是未能跑在馮揚前面,松江快馬通過終點時,用掉了28分鐘,連琛等人與他幾乎同時撞線。還在適應高原海拔的港腳吳偉超和徐博落在了隊伍的最後,他倆足足用了30分鐘才跑完整段路程。在乘車下山時,恰好徐博就站在劉平豫的身邊,老帥不忘點評一番,“你的速度還可以,不過一看就屬於耐力差的類型,回去還要好好努力。”一向兢兢業業的徐博點了點頭。
乘車抵達山下,球員們還都處於疲憊之中。試訓小將郝騰蛟不禁感慨:“這次終於體會到了西山的威力,比跑12分鐘要累多了。”蔡楚川的面部表情有些痛苦,但這名老將還是很好地起到了帶頭作用,將衆多年輕球員甩在了身後。
“這一趟下來確實挺累的,如果大腿沒有力量,根本就完成不了。”頭名撞線的張誠顯得還算輕鬆,“我最後就是靠意志品質在支撐,尤其是在那兩個大陡坡的時候,完全就是靠下肢力量,當時已經達到了身體極限。”
對於自己23分10秒的這個成績,張誠坦言:“離終點不遠時,來了輛大巴車,我躲了一下,要不跑進23分之內,應該沒有問題。不過,裴導已經肯定了我的表現,我挺開心的。”
看到球員們都能夠咬牙堅持下來,老帥裴恩才也是一臉笑容,“教練組主要是從有氧耐力訓練方面來考慮,因爲這個訓練量還是屬於強度比較大的。應該說,我還比較滿意。張誠屬於特別突出的,其他球員也都表現的還算可以。這周已經打了兩場比賽,再加上這堂體能課,球員們在週日需要好好休息休息。”