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正在西班牙集訓的中國國家隊進行分組對抗
西班牙赫雷斯報道“什麼是幸福？幸福就是作為第一組的成員跑完了，看著第二組的人還在跑。”站在赫雷斯的藍天下，一身大汗的於漢超這樣詮釋著幸福的定義，他剛剛跑完6個1000米，身後的足球場上，第二組的國腳們正在跑著屬於他們的6000米。
馮瀟霆也是“幸福”的第一組成員，完成這一天的訓練量之後，走到記者的身邊，他足足有一分鍾說不出一句話來，累得不停地在喘粗氣，直到一分鍾之後，他纔喘勻了氣：“跑完了今天，可算堅持完了第一階段吧！還好明天不用跑了，安排了打一場熱身比賽。”“卡馬喬說了，第二階段是提高期。”記者提醒他。“是，我看出來了，第一階段也是提高期啊，這苦日子是剛開始呢。”
不幸福的第二組成員裡有秦昇，大運動量訓練之下，也減少不了他的“活寶”天賦。在兩個1000米的間歇裡，秦昇假裝痛苦地大喊：“當初俺爸為什麼非得給我選擇了踢足球啊？要是選擇下圍棋，現在是不是也不用遭這份罪了？”
面對他的幽默，周邊的國腳們甚至已經沒有了笑的力氣。
按照卡馬喬的安排，國腳到達西班牙之後的第一個階段是測試打基礎階段，以有氧訓練為主。卡馬喬的計劃是每5堂課安排國腳們休息半天。每天上午進行有氧跑的訓練，下午進行技戰術的訓練。他的有氧跑全部是在足球場內進行，球員們也必須穿足球鞋而不是跑鞋進行。整個有氧跑的量並不算大，一共3組，每組兩個1000米跑，中間有間歇。但與國內要求的萬米跑不同，卡馬喬要求國腳的6000米強度更大。他要求身體條件比較好的國腳們，完成每個1000米要在4分鍾之內，這是一個相當大的強度。
不僅是場上隊員，就連三名守門員都已經對這樣的大運動量訓練受不了了，雖然他們不用進行有氧跑，但是守門員教練區楚良為他們安排的訓練強度一點也不小。訓練結束之後，王大雷一臉痛苦地說：“區導的心實在太狠了，我來了這幾天，人都瘦了。”
幾天的訓練來下，國腳們個個感覺腿像灌了鉛一樣，老將孫祥更是在連續的大運動量訓練之下，不慎得上了腸炎，這幾天只能停止了體能訓練。因為上午的大運動量訓練，每天下午的技戰術訓練裡，國腳的身體狀態都不算好。卡馬喬也說：“我手下的球員身體的基礎還是很低，包括那些已經集訓了十幾天的球員們，也沒看出他們有更多的優勢。留給我們的時間不多，所以要求我們做的工作更多一些。”
在接下來的第二周時間裡，卡馬喬給國腳們將更多地安排力量訓練，卡馬喬也表示：“在完成有氧的基礎訓練之後，我們就會更多地進行力量訓練，特別是針對球員的核心力量訓練。而第三周，我們會增加速度的訓練，提昇球員的敏捷度。”
對於國腳們來說，苦纔剛剛開始。
