|
||||
泰達隊海灘練體能
天津北方網訊:昨天(9日)海口天氣陰冷,海口泰達會館對面的假日海濱沙灘也顯得相當冷清。儘管如此,還是有人認出了一隊在海灘上進行慢跑的球員。“李瑋鋒!還有王新欣、曹陽,那不是天津泰達隊嘛!”遊人們驚喜地喊道。
沙灘長跑夠累人
泰達隊在昨天上午並沒有前往嘉德訓練基地,而是就近在酒店對面的沙灘上練起了慢跑。雖然身邊就是一望無際的大海,但助教阿列漢德羅準備的訓練計劃已經讓隊員們無暇欣賞身邊的美景了。按照阿列的要求,隊員們一共要完成三大組慢跑。其中,第一組依次爲600米、500米、400米和300米,第二組爲500米、400米、300米和200米,第三組爲400米、300米、200米和100米。算上返程,隊員們要跑出8400米,其中一半還要在規定時間內完成。在沙灘上慢跑可比在跑道或者草坪上慢跑要費勁得多。踩在綿軟的沙子上,隊員們每次加速都要耗費更多的體力。一個半小時的海灘長跑下來,即便平時體能不錯的聶濤、何楊等人,都不免彎下腰扶着膝蓋喘着粗氣。儘管隊員們相當疲勞,但大家都在規定時間內完成了任務。在大家完成最後一個衝刺後,站在終點的吉馬良斯用中文滿意地喊了一句:“好的!”
“襪子”當球夠刺激
考慮到隊員們在上午的訓練耗費了不少體能,因此教練組在下午的訓練課以調整爲主。在訓練一開始,阿列漢德羅又拿出了新玩意兒——一個用襪子裹成的球狀物體,而且球的一端還綁上了一根長繩。助教劉學宇說:“阿列中午的時候想找一個網球,結果我們找了半天也沒找着。所以就只能用襪子捲成球代替了。”別看只是替代品,但是這個“襪子球”的新玩法依然給隊員帶來了不少樂趣。阿列先是要求隊員們站成一大圈,隨後自己站在圈子的中央甩着“襪子球”開始轉圈。阿列轉得速度越快,“襪子球”就甩得越快越高,圍成圈的隊員們必須高高跳起,才能避免被“襪子球”掃到腿。隊員們越跳越高,訓練場上不時響起笑聲和怪叫聲,大家上午訓練後的疲態也一掃而光。
在隨後的結合球訓練中,球隊只是進行了搶圈等基本訓練項目。主帥吉馬良斯依然像最近幾天一樣,要求隊員們不論是出球還是逼搶都要以快爲主。令人有些揪心的是,小將古金金在訓練即將結束時的一次拼搶中受傷倒地,直接被隊醫背到了大巴車上,據隊醫介紹,古金金的具體傷情還要經過進一步檢查才能知道。