你是不是恨透了每天朝九晚五的生活?你是不是覺得公司的格子間禁錮了自己的手腳?沒關系,今天我們帶來的是一套尤其適合在辦公室做的健身操。每天十五分鍾,擁有好身材同時擁有好心情!
15分鍾的辦公室減肥操,是為體形不佳的男性開出的處方,長期堅持的話,在腰、腹及臀部『逗留』的多餘脂肪就會漸漸變少,不僅體形會好,人也會更健康。
屈臂運動:
將電話簿等有一定重量的東西放入手提包內,然後,手握住包的提手,反復將其以屈臂的形式,從腰部開始上提到肩部位置,左右手臂交替進行,各來回做30次。這會有效刺激肱二頭肌,使其結實發達。
來源:GQ男士網