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“這天兒咋就越來越冷呢?”隊長王新欣昨天訓練前一邊套上長袖訓練服一邊納悶道。四級海風伴隨着陰冷細雨、不到20攝氏度的氣溫,對習慣了溫暖的海口來說,已經算是“寒冬”了。儘管天氣形勢不喜人,但泰達隊的冬訓仍然按部就班地進行,而且訓練量越來越大。
跨欄訓練跳起來
泰達隊昨天爲半天訓練,但訓練量非但沒有減少,教練組反而“變本加厲”,訓練的花樣越來越多,訓練量也隨之加大。除每天都有的1000米折返跑和攻防演練外,教練組又用起了新鮮道具——欄架。別看這欄架只有不到半米高,但不論是橫着跳還是側着跳,都有隊員會將欄架碰倒在地。再加上跳完還有一個25米的衝刺,因此看上去輕鬆的跨欄訓練十分消耗體力。“這個訓練項目對我們的腰腹力量、腿部力量和協調性都是不小的挑戰。”訓練結束後,杜震宇喘着粗氣對記者說。
轉場對抗跑起來
分組對抗也踢出了新意。除四名守門員外,其他隊員被分爲3組,每組6人進行3對3對抗。3個小組的對抗賽各佔場地一角。隊員們不僅要全力攻破對手大門,還要注意助教劉學宇的哨聲。哨聲一響,每組隊員都要趕緊轉場,順時針地跑向鄰近的場地一角繼續對抗。教練組還規定,誰最先跑在前面,可以不等防守隊員落位,直接帶球攻破對方球門。一開始,惠家康、周燎和胡人天等速度快、有體力的隊員經常能夠一馬當先,在轉場時來個“單刀赴會”打空門得手。但隨着對抗比賽的時間拉長,筋疲力盡的隊員之間速度差距越來越小。這個訓練項目一共進行5組,隊員們在高質量對抗情況下還繞場跑了5圈,等到訓練結束時,所有人的衣服都已經被汗水和雨水浸透了。
衆將士嚴防受傷
隨着訓練量的加大,隊醫也成了大忙人。他們不僅要在訓練場上時刻幫助傷號進行恢復,還要在晚飯後給隊員進行按摩。“累點沒關係,只要隊員們不受傷就行。幹了這麼多年,我知道如果隊員們現在受傷,對他們的新賽季的影響會有多大。”田大夫這樣說道。
在幾名隊醫的努力下,隊員們目前都沒有出現太大傷病。前一天訓練中扭傷腳踝的周燎,昨天又生龍活虎地出現在了訓練場上。目前沒有跟隊訓練的球員,只有曹陽和試訓球員李碩。據瞭解,暫時難以恢復的肌肉拉傷給李碩的試訓前景蒙上一層陰影。曹陽缺席則是因爲去年骨折的老傷,由於球隊最近訓練量太大,曹陽正在恢復的傷處有些出現粘連。爲以防萬一,田大夫給曹陽單獨開起了“小竈”。“曹陽去年這麼長時間沒有訓練和比賽,所以訓練起來一定要注意恢復和保護。”田大夫說道。
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