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昨天上午,國安隊又上了一堂體能課,訓練結束時,聽到體能教練薛申的哨音,好幾名隊員直接趴到了地上。
有氧跑累夠嗆搶圈只好耍賴
儘管冬訓期間體能訓練是家常便飯,不過昨天上午的訓練量之大,還是讓隊員們有些吃不消。這堂體能訓練課的主要內容還是有氧跑,每一趟的規定時間是10秒,間歇時間也是10秒。斯塔諾根據隊員的體能狀況區別,將隊員分成了三組,跑動距離分別是60米、65米和70米。比起上一堂15秒的規定時間和間歇時間,這次不但速度要求提高了,休息時間也縮短了。兩組之後,隊員們已經大汗淋漓,但沒有做過多的休息,就被斯塔諾安排開始做搶圈訓練。
由於有氧跑實在太累,隊員們在搶圈訓練中,開始“耍賴”了。邵佳一有一兩次傳球出現了失誤,但是因爲不想進圈去搶球,就強行要求和沒有接住他傳球的球員猜拳,說輸了的進去搶球。邵佳一開玩笑說:“什麼攝像機、照相機的,形象全不顧了。”
老隊員受照顧年輕人頻搶跑
搶完圈,被告知還有兩組有氧跑,球員們一個個面露苦色,不過還是咬牙堅持走到了起跑線。第三組結束後,邵佳一、徐雲龍、張辛昕、周挺、張永海就結束了訓練,幾位老將的肌肉都有些反應,心率也快達到了極限。邵佳一說:“老隊員的身體反應比較大,斯塔諾也是出於隊員的保護,沒讓我們跑最後一組,不過其實身體上還是能堅持的。”爲了鼓勵隊員,斯塔諾給隊員們做起了動員,同時也親自和隊員們一起跑了最後一組。
樸成和張稀哲等體能很好的這一組隊員四組都在跑70米的距離,但到了最後一組也只能在薛申喊開始前偷偷搶跑,才能勉強在規定時間內到達。終於薛申訓練結束哨聲吹響,張稀哲等隊員索性一下趴在了地上,還有幾名隊員開始擰自己早就被汗水浸透的球衣,嘴裏還念着“再跑一組肯定吐了”。這也足以看出四組魔鬼有氧跑的威力。
(鄭楠)
(來源:京華時報)