天津北方網訊：爲了更有效地備戰明年的十二運，天津柔道隊已經在天津付村訓練基地進行了兩個多月的冬訓訓練。提到這次十二運的指導思想，天津柔道隊總教練吳衛鳳直言：全線出擊。今年是全運會之前的最後一個冬訓，對於天津柔道隊來講，我們的指導思想是全線出擊。歷屆全運會的規律告訴我們，不能把目標定在某幾個級別，讓奪金點多一些，有利於我們在全運會上取得好成績。”吳衛鳳認爲天津柔道隊在前期的冬訓中達到了很好的訓練效果，“我們就是通過這次冬訓，在摳細節的基礎上，求新、求變、求發展，力爭在十二運上取得優異的成績。”

　　佟文：做好細節注重過程

　　對於天津柔道隊領軍人物佟文來說，其冠軍簿獨缺一枚全運金牌。明年的十二運是其參加的第四次全運會。九運會上，她在決賽中因傷不敵遼寧選手孫福明，十運會，她不敵解放軍選手欒慧穎提前出局，十一運因傷退賽。提到這次全運會，佟文直言自己會參加。“經歷這麼多屆全運會，感覺全運會的柔道比賽偶然性很大。競爭激烈程度不亞於奧運會，我現在就是把細節做好，注重過程。”

　　雖然對於全運會的金牌非常渴望，但佟文通過倫敦奧運會的洗禮，有着自己深刻的理解。“通過倫敦奧運會，我認爲實力強的選手不一定就能拿到全運金牌。獲得冠軍必然是當天發揮最好的選手。”已經29歲的佟文克服各種困難，高質量地完成冬訓的訓練。“現在年齡大了，與過去相比，身體恢復要慢，但你要想奪得全運會冠軍，就必須要保持這麼大的訓練量，這些都必須克服。吳教練這次冬訓，對我的要求更爲嚴格。作爲老隊員，必須在細小的環節上去提高，把自己薄弱的環節去提高。”佟文由於膝傷很長時間蹲不下去，一蹲下去膝蓋就會有積水。這次冬訓期間，在吳衛鳳和趙治山教練的幫助下，佟文能夠很自如地完成深蹲動作。“這對於我來說就是提高，覺得原來做不到，現在做到了，吳教練曾告誡我，必須在細小的環節上精益求精。我現在就是在技術細節上去提升，而且這次全運會備戰期很長，所以我很有信心在十二運上取得好的成績。”

　　優勢縮小着眼細實

　　11月份在青島舉行的世界柔道大獎賽中國站的比賽是天津柔道隊隊員在這次冬訓期間參加的唯一一項比賽。雖然在這次比賽中，天津選手在領軍人物佟文缺陣的情況下取得一金兩銀兩銅的佳績，但“當家人”吳衛鳳還是通過這次比賽及時得到預警。“這次比賽，外國參賽選手不多，而國內的參賽選手很多。像我們在國內大級別上的優勢受到很大沖擊，國內其他隊的選手與我們的差距在縮小，所以這次冬訓，我們會加強針對性的訓練。”已經帶領天津柔道隊參加四屆全運會的吳衛鳳對全運會有着深刻的認識。“全運會競爭的激烈性、殘酷性絲毫不亞於奧運會，這樣的競爭和乒乓球項目有些相似，世界選手對咱們的打法不熟悉、不適應，但國內柔道選手都是以傳統的中國式摔跤爲基礎的打法，互相十分了解。柔道這個項目本來偶然性就大，往往一個失誤就會輸掉比賽。所以我們在這次冬訓上會把工作重點做得細，做得更實。”

　　吳衛鳳認爲技戰術實力的提高、全面體能的提高和心理素質的提高是這次冬訓訓練的重點。“對於冬訓來說，這三個環節缺一不可。競技體育要想取得好成績，保持現有的狀態是不行的。做到過程百分之百努力，結果自然會好，要是太重視結果，忽略過程，會適得其反。這是競技體育的規律。”

　　與往屆全運會相比，吳衛鳳這次肩負的膽子更重，因爲她既要保持天津女柔在國內的領先優勢，又要讓建隊不到兩年的天津男柔在十二運上取得新突破。“我現在就是一手抓女柔，一手抓男柔，一手抓金牌運動員，一手抓有可能奪得金牌的運動員，潛在的實力和現有的實力都要盡力挖掘，全線出擊是我們的戰略思想。全運要想拿金牌，我們天津女柔必須在優勢級別上與國內選手之間的距離還需拉大一些。天津男柔的小夥子們全力以赴去拼，還是有可能取得突破的。”

　　吳衛鳳認爲運動員的培養是系統工程，“並不是一個冬訓就能讓天津柔道隊出現很多奪金點，其實備戰十二運的工作，從十一運結束後就已經開始了，像秦茜、陳飛、王蕊、劉洋這一批年輕的重點隊員也是逐步在成長，她們只是通過這次冬訓，在原有的基礎上再去提升實力。”吳衛鳳認爲對於柔道運動員來說，比賽成績的好壞主要取決於自身，而不在於對手。“如果自身的特點充分發揮出來了，就能贏。反之，你的特點被制約了，就很難贏得比賽。通過這些年積累的帶隊經驗，柔道這個項目可變性、多變性、結果未知性越來越顯現。”

　　因材施教統一思想

　　這次冬訓，吳衛鳳特別注重因材施教。“像佟文和秦茜起點不一樣，所以訓練內容是不一樣的。秦茜現在需要一個穩定的心態。秦茜潛力大，防守能力要大於進攻功力，她現在必須要提高自身的進攻能力。心態應該與實力成正比，實力有了，心態就會好了，藝高人膽大。心態建立在有實力的基礎上。”與以往冬訓相比，吳衛鳳這次更注重與隊員間的溝通，讓隊員認識到打基礎、全面提升的重要性，每天晚上她都會與一名隊員談心，讓隊員從訓練思想上與教練達成一致。“過去我這麼講，隊員就這麼練。現在要讓隊員知道爲什麼要這樣練，爲什麼要改，爲什麼要全面提升，爲什麼從基本技術環節抓起。要讓她們認識到基本技術和體能的基礎打實了，後面的技術創新才能更好地完成。”對此，吳衛鳳總結三個字——抓細節。在這次冬訓測一次抱樁訓練中，記者深切感到吳衛鳳對訓練細節的注重。抱樁訓練主要練習腿部力量。當看到佟文的抱樁訓練不規範時，吳衛鳳馬上提醒道：“你不能屁股一撅，借勁兒把木頭抱起來，這樣達不到應有的訓練效果，你應該全蹲下去，快速直體地把木樁抱起來，這樣纔有效果。比方說100斤的木頭，你接勁兒，也就舉起60斤的重量，而你要嚴格要求自己，動作更規範，不取巧，你就能完全舉起100斤的重量。”在吳衛鳳嚴格要求下，佟文抱樁訓練達到很好的效果，腿部力量也得到增強。“作爲教練，我們就是要在訓練中給隊員製造苦難，只有高質量地完成訓練，才能讓隊員保持和提升自身實力。”

　　全身心投入到這次冬訓的吳衛鳳先是從重點隊員中一個一個找問題。然後與她們談心，“我就是在細節上去嚴格要求隊員，細節上的改進就是一種創新。”像女子78公斤級的張潔，她的進攻節奏慢，連續進攻能力差，吳衛鳳找到她談心，讓這位弟子充分意識到這個環節將阻礙自己的水平的提升，幫她分析。經過吳衛鳳多次的言傳身教，張潔充分認識到改進技術環節的必要性。“吳教練我認識到了，我必須要改變了，您教教我吧。”看到弟子渴望的眼神，吳衛鳳感到很欣慰。女子78公斤級的朱峯由於肘關節做過手術，做動作胳膊推不直，必須彎下來做。吳衛鳳幫她分析，“你的胳膊做完手術後，功能還沒完全恢復，你的肌肉力量沒恢復，做完手術應該讓你變得更好。”在吳衛鳳的開導下，朱峯在思想上建立自信，覺得自己跟受傷以前是一樣的，必須克服心魔，恢復上肢力量。對此，吳衛鳳說，“像張潔和朱峯這些隊員固有的模式是很難改變的。像她們剛開始是被動地服從，現在則是主動向教練提出問題。只有隊員主觀上與教練思想達成一致，這樣摸索出來的東西他們會記得更牢固，運用起來自信心也更強。”

　　一天四練預防傷病

　　這次冬訓，天津柔道隊一直堅持大運動量訓練，堅持早上、上午、下午、晚上，一天四練。晚上訓練結束後，吳衛鳳和趙治山教練還要帶領重點隊員看比賽、訓練的錄像，進行技術研究。爲了讓隊員增強自身體質，增加抗病的免疫力。從冬訓的第一天開始，天津柔道隊就開始了晨跑訓練。每天早上五點多鐘，女隊員穿着單褂、單褲，男隊員光着上身，穿着單褲，進行3000米的長跑訓練。“這個長跑訓練對提高隊員體質很見效，現在隊裏沒有一位隊員感冒或者得病。”吳衛鳳說道。爲了更好地做到隊員在運動量訓練期間的防傷防病工作，香港理工大學康復治療。此外，冬訓期間，吳衛鳳還專門請來前中國柔道名將高鳳蓮給隊員傳授其豐富柔道比賽經驗。“這次冬訓期間我們還會請各路專家給隊員講課，開拓隊員的思路，讓隊員既能保質保量地完成大運動量，又能做到用心用腦，軟的實力與硬的實力同時提高。”

　　對於十二運的競爭格局，吳衛鳳表示；“與往屆全運會相比，像各支女隊在各個級別上的優勢更分散，中大級別上遼寧、解放軍、江蘇、山東具有優勢，小級別上湖南、廣東、江蘇、河南等隊有優勢。像我們女隊重點隊員78公斤以上級的佟文、秦茜、王蕊，78公斤級的張潔、朱峯，70公斤級的陳飛，63公斤級的譚婧、劉豔，57公斤級的劉洋，這六個級別應該是女隊的優勢級別，像男隊的重點隊員有90公斤級的張俊和81公斤級的謝增喜。相比女隊，男隊是第一次參加全運會，對他們來說挑戰不小。”

　　冬訓期間，天津柔道隊是全封閉訓練，沒有休息日。吳衛鳳對於天津柔道隊的領軍人物佟文給予褒獎。“佟文很好地營造團結、緊張的備戰氛圍。29歲的她跟小隊員一樣練，完成的訓練質量甚至比秦茜高。佟文是天津柔道隊的一面旗幟。她有理想、有信念、爲中國、爲天津爭光。訓練給她加難度，她都非常平和地接受。”