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普通人茶餘飯後都能做到,專業人士卻做不到,這是不是個問題?中國足球就一直面臨這樣一個問題——“12分鐘跑”。
上世紀60年代,運動博士庫珀針對美國人肥胖率增加、心肺功能下降,提出“12分鐘跑”的健身概念——跑12分鐘,同時測心跳。每分鐘心跳減去年齡不超過180次爲健康標準,跑動距離從30歲以下到50歲以上每10歲一檔分成4組、制定出5檔標準,30歲以下很差爲1600米以下,很好爲2800米以上,每400米一檔、每年齡組標準差100米,女子比男子差100米。幾年後,美國人心血管患病率大爲下降,“12分鐘跑”遂風靡全球。
當年國人閉關鎖國、尚不知溫飽,對“12分鐘跑”也一無所知。1992年底,即將職業化的中國足球痛感球員體能羸弱不堪,無奈下決定“讓一部分人先12分鐘跑起來”。據說下決心始於年維泗、實行於王俊生任內。在王俊生退休後2002年出版的一本書裏,描寫了中國足球第一次測“12分鐘跑”之慘狀。
“約400名甲A甲B球員在廣州重慶參加測驗,近1/4沒過關。這撥球員體能太差了,比我們十年前還差得遠。跑過關者很多躺倒在地,痛苦地喘、呻吟,臉上是豆大的汗珠。沒過關100多人,多人因用力過猛,身體不適,早飯全噴出來了,慘不忍睹。稍懂運動訓練的人都會想:他們平時沒大運動量訓練嗎?一名裁判毫不客氣地說:“白吃國家飯,白拿國家錢!我都比他們快。”……
一個一刻都離不開奔跑的項目,專業球員12分鐘跑及格標準僅3000米,還跑成如此慘狀,多年來屢爲各界人士所蔑視、擠兌。除那位裁判外,韓喬生老師說被中國女子競走隊嘲笑爲,”還不如我們走的快”。央視籃球解說於嘉[微博]說的是,“我15分鐘都能跑4200米”。其他瞧不起中國足球奔跑能力的,還有中國乒乓球[微博]、羽毛球[微博]隊等一干人。前體育總局副局長崔大林也說過,“韓國隊場上平均跑動13000米,等於比我們多了好幾個人……”
我查到與3000米跑有關的數據是:男子3000米障礙世界紀錄7分53秒63,女子世界紀錄8分58秒81,男子全國紀錄8分10秒46,女子全國紀錄9分26秒25,全國女子大學生冠軍成績9分45秒左右,某年全國大運會女子亞軍(業餘身份)成績10分50秒左右,男子3000米跑二級運動員標準9分05秒,三級10分05秒。
但如此一個急需提高的丟人標準——被女大學生多跨越35次障礙還能拉下一圈、離三級運動員還差2分鐘,還在部分球員、媒體和球迷的反對浪潮中,在只實行7年後,就被像當年取消科舉般“大義凜然”取消了。只是像沒了科舉、高考卻始終在影響着中國一樣,被取消的“12分鐘跑”也一直像個陰影伴隨在中國足球身後。
取消“12分鐘跑”後十幾年,國足、國青、國少,及參加亞冠各俱樂部隊大賽中頻現體能下降、跑不動、單口喘、集體抽筋,最後被對手逆轉。體能比甲A時代更差,戰績一路下滑……每當此時,每當看到歐美球隊每場比賽跑動高達11000米以上,而中國足球只有8000米,及近來頻發的大中學生長跑中猝死悲劇,很多人都會想起、懷念起“12分鐘跑”。
可以取消,爲什麼不可以恢復?是不是50年後中國也像當年美國一樣,也到了一個全民“12分鐘跑”、抵禦肥胖和心血管疾病的時代?是不是需要中國足球再次“讓一部分人先跑起來”?但這一次12分鐘跑3000米已遠遠不夠,因爲你已落後的太多,再跑怎麼也得跑到3400、3500、甚至3600米(2.5級運動員標準?)。若如此,再惡補上力量短板、全面打好體能基礎(其實這就是三從一大),相信中國足球會很快重返亞洲一流。
把中國足球曾經12分鐘跑3000米的標準留給全民健身,讓普羅大衆在茶餘飯後去爭取達到,把肥胖和心血管病趕回太平洋裏。
“12分鐘跑”,你該回來了,中國人喊你來玩玩。