即將在本週日鳴槍的2012北京馬拉松進入了倒計時，雖然北京已入冬，但報名參賽的路跑愛好者熱情未減。就做好安全保障方面，北馬組委會負責人在接受採訪時表示，針對今年賽時氣溫較低的情況，組委會將提供一系列的防護措施重點保障選手生命安全。

　　據瞭解，北馬組委會已於兩週前在北馬官網和微博上發佈了《冬季長距離跑指南》，科學指導長跑愛好者參賽，盡到充分的告知義務；與此同時，參加全程和半程的選手在賽時將得到保暖塑料膜，可起到擋風禦寒作用；另外本次比賽在起點處設有領舞臺，將有專業人員引導選手進行充分熱身；還有一處細節是，組委會將在沿途27.5公里、32.5公里、40公里處提供補給品(如巧克力等)、供電和加熱設備，組委會在全程馬拉松終點將爲完賽選手增加飲用熱水供應，併爲完賽選手發放能量棒。

　　組委會醫療保障部門介紹說，組委會根據路線規劃，於每5公里處設立一個固定醫療站，醫療站前50米均有明顯的標誌作爲指引。每個醫療站將配備簡易呼吸器、心電圖機、氧氣瓶、骨科夾板等醫療設備以及必備的心腦血管疾病搶救藥品。同時，醫療站還將配備少量糖鹽水及退熱、止吐、止瀉、外傷用藥等常用藥品，還有棉被、毛毯、一次性紙杯等。沿參賽者的跑進路線，還將有急救車跟隨，一旦出現意外情況，會啓動應急預案保障救護車攜病患儘快駛向臨近指定醫院。

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　　　專家提醒必要時可放棄

　　北京馬拉松週日開賽。賽前，記者採訪了運動訓練及運動醫學方面的有關專家，專家提醒：患有先天性心臟病和風溼性心臟病、高血壓和腦血管、心肌炎及其他心臟病、冠狀動脈病患者和嚴重心律不齊、血糖過高或過低的糖尿病及其他不適合運動的疾病患者，不宜參加馬拉松比賽。

　　參賽需注意身體狀況。賽前一週訓練強度不宜過大；出發前往起點之前，先在室內進行熱身活動；在起跑前跟隨熱身教練再做一次準備活動和拉伸，防止肌肉拉傷；起跑後要保持自己習慣的較勻速的節奏，避免急加速受傷；賽時跑友在身體機能感到不適時，要及時量力而行，放慢速度。必要時應放棄比賽，注意人身安全。跑友抵達終點前後都不要急加速衝刺，全程跑友抵達終點後不要馬上低頭解芯片，先休息幾分鐘，然後找一個跑友互相解下對方的芯片。

　　賽時注意防寒保暖，最好起跑前穿上一件衣物來抵禦風寒，賽段中可脫去；多備一套乾的衣帽和手套放在存衣包中；到達終點後需迅速穿衣保暖。同時注意能量補給，賽前應增加易消化的糖類攝取，並補充維生素A和B；賽後先服用運動型飲料，再補充水分，及時補充碳水化合物。