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跆拳道是一門韓國格斗術,以其騰空、旋踢腳法而聞名。跆拳道這個名稱來源於韓語的“跆”(指用腳踢打),“拳”(指用拳擊打),“道”(指格斗的藝術和一種原理)。另有同名圖書《跆拳道》。
跆拳道的比賽場地是長8米、寬8米的水平的、無障礙物的正方形場地。場地的地面應為有彈性的墊子。場地中央長8米、寬8米的區域為比賽區,其餘部分為警戒區。警戒區和比賽區表面用兩種不同顏色劃分,同色時用5厘米寬的白線劃分。
跆拳道的每場比賽分為三局,每局比賽時間為兩分鍾,局間休息一分鍾。
跆拳道比賽中允許使用的技術
使用拳的技術時必須握緊拳,用拳正面的食指或中指部分擊打;使用腳的技術時,必須用踝關節以下的腳的前部擊打。
這裡需要注意,指、掌、肘、膝等技術只適合於平時練習或品勢表演中使用。
在比賽中禁止使用:抓、摟、抱、推等動作在比賽中也是禁止使用的,如出現,將被判罰警告一次,警告兩次將被扣一分。
跆拳道比賽中允許攻擊的部位
跆拳道比賽中允許攻擊的部位包括髖骨以上至鎖骨以下以及兩肋部,可攻擊背部。頭部兩耳向前頭頸的前部只允許用腳的技術攻擊。
跆拳道比賽中如何得分
使用允許的技術,准確有力的擊中有效得分部位,擊頭得3分,旋轉踢和後踢得2分,其它技術得1分。主裁判讀秒不加分。一個技術動作的最高得分分值為3分。
有效得分部位包括腹部和兩肋部以及面部允許被攻擊的部位。
如使用允許的技術擊中被護具保護的非有效得分部位,擊倒對方時按得分計。
跆拳道比賽的獲勝方式
(1)擊倒勝(KO勝)
(2)主裁判終止比賽勝(RSC勝)
(3)對方棄權勝(棄權勝)
(4)對方失去資格勝(失格勝)
(5)主裁判判罰犯規勝(犯規勝)
比賽項目:個人套路、個人對打、個人特技、個人威力;團體套路、團體對打、團體護身術。
比賽種類:國際比賽和國內比賽。包括世界錦標賽、洲際錦標賽、職業比賽、世界武道大會、區域邀請賽、國內錦標賽、邀請賽、公開賽等。
對打比賽時間:每場比賽2回合,每回合2分鍾,中間休息1分鍾。
對打比賽方法:以自由對打為主。
對打比賽規則:允許使用拳腳進攻對手的正面有效得分部位。
對打比賽得分:五分制
對打比賽中允許使用的攻擊動作:
手:直拳、手刀、內手刀、拳背、拳側
腳:前腳掌、腳跟、腳刀、腳背、腳掌
套路比賽內容:從天地到統一,按不同級別段位
套路比賽評分標准:
個人比賽:技術滿意度、力量、節奏、平衡、呼吸調節。
團體比賽:團體合作設計編排、技術滿意度、力量、平衡、節奏、呼吸調節。
ITF跆拳道的對打模式
ITF跆拳道的對打分為六種對打模式,分別是:
1、預約對打:即三步,二步,一步對打
2、半自由對打:即點到為止的對打訓練
3、自由對打:即按照對打競技規則進行的全接觸對打(比賽方式)
4、示范對打:即通過由慢到快的動作來示范真實格斗中的技術運用。
5、預約自由對打:即事先雙方好約定運用何種技術進攻防守的自由對打。
6、腳技對打:即不用雙圈,只用腳來互相進攻的對打,和WTF的比賽對打一樣。
ITF跆拳道拳法:分為直線拳法和弧線拳法兩種,在競技比賽中只允許使用直線拳法,在職業比賽中拳法是無限制的。
直線拳法:直拳(快打快收的直拳),掛擊(利用拳背有效攻擊對方),騰空直線拳法
弧線拳法:擺拳(大擺拳和小擺拳),勾拳
ITF跆拳道腿法:前踢,掄踢,下踢,側踢,掛踢,反掄踢,騰空180腿法,騰空360腿法