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健美操是一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強,集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂於一體的體育項目。健美操競賽項目包括男子單人、女子單人.混合雙人、三人(男三;女三;混合三人)、混合六人(男三、女三)啦啦操等。比賽按性質分錦標賽和冠軍賽兩類。
健美操可分競技健美操和健身健美操、表演健美操三大類。競技健美操根據競技健美操規則的要求進行編制、訓練、比賽。健身健美操是普及性的,沒有統一要求。
競技健美操是在音樂伴奏下,通過難度動作的完美完成,展示運動員連續表演復雜和高強度動作的能力。成套動作必須通過所有動作、音樂和表現的完美融合體現創造性。
競技健美操目前大致分三種比賽:
(1)全國健美操比賽;(2)全國職工健美操比賽;(3)全國大學生健美操比賽。
競技健美操在練習場地的大小、練習人數的多少、特定動作、動作節奏快慢等方面有嚴格統一的標准,必須按規則進行,不得擅自更改。
競技健美操起源於傳統的有氧健身操。作為競技運動,他的比賽是由以下幾項目,男子單人,女子單人,混合雙人,三人(三名運動員性別任選),六人(現只限於國內比賽)。
單人比賽時間限制在1分30秒上下浮動五秒鍾。混雙,三人,六人時間限制在1分45秒上下5秒浮動。單人比賽場地為7×7平方米(混雙,三人,六人操場地為10×10平方米)。比賽服裝也有專門的規定,一般為緊身的專業健美操服裝,比賽有專門的競賽規則,對每一具體細節都作出詳細的說明。
動作的特殊要求
A、藝術性
成套動作藝術性的要求是:充滿活力,有創造性,以健美操方式表現動作設計和流暢的過渡動作。成套動作必須顯示身體雙側的力量和柔韌性而不重復同一動作。
B、完成
任何未按競技健美操定義完成的動作都將被扣分。混雙和三人(六人)成套中最多允許3次托舉或支橕配合動作,包括開始和結束。
C、難度
至少每類難度動作各一個,難度分將是12個最高難度動作的總分。