|
||||
在學習高爾夫的過程中,錯誤的技術動作不可避免,這並不可怕,可怕的是沒有認清這些錯誤動作的原因,並且沒有改進方法。本期技術將指正出兩個常見的揮杆錯誤,並教授大家一些有效的訓練方法
無論是初學者,還是職業球員,時不時都會出現一些揮杆錯誤。首先,必須正確診斷出真正的錯誤所在,而不是錯誤的反應動作。很多人就因為打了一個差球去改揮杆,這是沒有效果的。你要做好長期的打算纔能有真正的提昇,要通過練習方法獲得持久的進步,而且練習過多反而會變差。我建議您找個有資質的PGA職業教練為您進行專業診斷。
跟朋友一塊下場,並不是練習,你需要有了一定的改善,有了足夠的信心之後再實踐。以下揮杆錯誤必須是你本人確實存在的錯誤,糾正方法必須有針對性地不斷重復地練習。
錯誤一:剃頭、啃地
原因:
●想要增加杆面角度
●球位太靠左
●下杆時向外扔杆
●觸球時手在球後
●下杆時重心仍在右腳,沒有轉移到左腳
●擊球位置錯誤
●手腕角度錯誤(觸球時,左手腕是平的,右手腕是彎
曲的,很多人都做反了)
●觸球送杆時身體角度不夠
糾正方法:
要理解『在觸球時,要減小杆面角度和杆身傾斜度』的道理。
舉例來說,56°的挖起杆,在擊球時其實是減小杆面角度,有效擊球角度是46°,而且杆身向前傾斜並彎曲,每一根鐵杆都是要減小杆面角度。一號木是特例,因為它在球座上,而且球位特別靠前,但即便是一號木,下杆的動作也是一樣的,只是擊球時間較晚。
觸球包
觸球包
將這個包代替球來打,在觸球時它會讓你停下來,這時你要觀察觸球時身體的位置與杆身的位置,是一個比較強勢的位置。
左手腕練習器
左手腕練習器
練習左手腕的小工具,不會讓你在擊球時左手腕彎曲,也可以戴著它和觸球包一起練習。
在球前放硬幣練習
在球前放硬幣練習
在小球的前方3-4寸處放置一枚硬幣,練習時,保證球和硬幣都要被打到。
錯誤二:雞翅膀
原因:
●由外向內的揮杆路徑
●觸球時杆面關閉
●想要沿目標線送杆
●想要保持杆面與目標線垂直
●下杆時向外扔杆(手腕角度消失)
糾正方法:
糾正『雞翅膀』,就必須在下杆時做出向下拉杆的動作,而不是向外扔杆。以下這些訓練方法都是訓練下杆時向下拉杆的。
高爾夫健身器
高爾夫健身器
同樣是練習下杆時向下拉杆的效果,而不是扔杆。
力度扇
力度扇
下杆時能多快就多快。用力度扇能避免下杆時向外扔杆,不會造成『雞翅膀』。
雙手分開法
雙手分開法
上杆到頂時停下來,將雙手分開握杆,然後下杆、送杆。
(文:西蒙。威斯頓(都市名人教學中心外籍PGA教練)翻譯:李文娜圖:凌代軍)
授權新浪網高爾夫頻道獨家轉載,其他媒體請勿轉載
分享到: