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一池碧波中,黝黑的唐奕顯眼。在本次冠軍賽上再見唐奕,小姑娘整個人比上海世遊賽時黑了不少。而這,正是她年初師從澳大利亞金牌教頭丹尼斯集訓的結果。剛剛過去的這個冬天,在澳大利亞的黃金海岸,和孫楊、焦劉洋、趙菁等隊友一起,唐奕接受了2個多月的特訓。昨天賽後,她告訴了記者不少澳大利亞特訓的特別內容。
在唐奕印象中,丹尼斯是個有趣的教練。這個60多歲的外國老頭,精力旺盛,好像只有40多歲!“一年四季無論多冷,都是短褲!俯臥撐100多個沒問題。”
丹尼斯的精力旺盛還體現在對手下運動員的魔鬼訓練中。彷彿要求每個人都要和自己一樣保持充沛體力,丹尼斯格外重視耐力素質訓練,給中國隊員制定的訓練量是他們在國內時的二三倍。
唐奕告訴記者,在澳大利亞訓練時,每天早上4時半左右就要起牀,練10個小時左右,有時僅上午的力量訓練課就有4個小時。“開始時還覺得外國教練的訓練方法新奇好玩。一週下來,就變得無比枯燥。到後期,簡直都不想去了。”據悉,男女隊員的訓練量幾乎差不多,但要求完成的成績被分成若干等級。“像孫楊他們肯定是A級,要求最高。”唐奕等女孩則是C級。所有隊員都要完成自己包乾的成績,達不到就再加量。每天水上訓練完成後再進行陸上力量訓練。“訓練量比國內大多了。”放鬆調整的時間也大大縮短,“以前在國內是一週調整3天,在澳大利亞,整整兩個多月,一共估計也就休息了二三天。”在經歷了一段魔鬼訓練後,不少國家隊成員都出現了扁桃腺發炎、淋巴腫大等疲勞反應。孫楊也透露,這次澳大利亞之行接受的是前所未有的嚴酷訓練。“他(丹尼斯)對我已經很瞭解,也很熟悉,所以不再手下留情,訓練強度不是一般的大,好在我都咬牙頂了下來。你看我肌肉結實了,體重卻沒有增加,厲害吧!”孫楊笑着表示。
不過,大訓練量帶來的幫助也很明顯。孫楊等長距離選手獲得的收益無疑是最大的。第一次澳大利亞特訓後,他如願獲得亞洲冠軍;第二次澳大利亞之行的磨練,又讓孫楊收穫了世界冠軍。這次在澳大利亞爲期10周的特訓,孫楊的目標直指倫敦奧運會金牌。哪怕唐奕這樣的短距離選手,也在有氧訓練以及耐力方面得到了提高。“感覺現在遊起來輕鬆了很多。”
記者厲苒苒(本報紹興今日電)
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