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經歷了大起大落,劉翔現在信心滿滿
解放日報記者邵劍平現場圖片
晚報記者唐舸報道
將於5月19日開幕的國際田聯鑽石聯賽上海站,劉翔自然是最耀眼的明星。而作為國際田聯最高級別的系列賽,上海站也為劉翔准備了足夠分量的對手在男子110米欄參賽名單上,奧利弗和理查德森赫然在列,前者是劉翔近年來最強勁的對手,而後者則是大邱世錦賽的新科冠軍。
昨天下午,隨著劉翔亮相2012三星鑽石聯賽上海站的啟動儀式,『翔飛人』的腳步也日漸向倫敦邁進室外賽季的開始,也意味著劉翔的倫敦奧運征途進入了後半程的衝刺。
有最好也有最壞起跑技術已經成熟定型
就在劉翔出席上海站啟動儀式之前,他在昨天上午剛剛進行了賽季的第一次室外訓練。而回顧剛剛結束的室內賽季,師傅孫海平也罕見地表示,這次歐洲之行也是劉翔自出道以來收獲最大的一次。 『一個月的時間裡,劉翔經歷了最好的和最差的結果:最好就是伯明翰跑出最好成績,最差的就是搶跑被罰下。 』而有了這段『最好』和『最壞』的經歷,劉翔也在技術和心理上更加成熟。
孫海平表示,在去年大邱世錦賽結束之後,劉翔就進入了冬訓期。而在整個冬訓期,劉翔的訓練重點就是解決起跑問題。為了進一步打磨起跑技術,孫海平也坦言采用一種從來沒有用過的訓練模式,『每周都有起跑訓練,以前從來沒有進行過這樣集中的,長時間的,系統的起跑訓練。 』而經過5個月的磨練和室內賽季的檢驗,也讓孫海平欣慰地表示,劉翔的起跑技術已經定型和成熟了。
除了新技術的成熟定型,更讓孫海平欣慰的則是劉翔在心理上也更加強大,按照師傅孫海平的話說,現在的劉翔是一個『解脫的劉翔』。 『在經歷過這麼多事情,嘗盡酸甜苦辣之後,劉翔的確已經成熟了。而且劉翔自我調節能力本來就很強,所以倫敦奧運會雖然任務很重,但我相信劉翔能夠自如面對。 』
挑戰全新模式全力向『後半程』衝刺
隨著起跑技術的成熟定型,也讓劉翔有足夠的資本進入孫海平心目的中的理想模式,『假如前面能夠跑出伯明翰的水平(7秒41),後面又能表現前幾年的高水平後程衝刺能力,那結果就比較理想了。 』不過,孫海平也坦言,要想達到這種理想模式也有很大難度,因為歷史上還從來沒有人做到過。孫海平表示,在110米欄歷史上的優秀選手中,還沒有一個運動員,能夠在前面5個欄跑得最快,後面還能夠維持最好的速度。無論是科林·傑克遜還是阿蘭·約翰遜,一般前5個欄,都比他們最好水平要慢零點幾秒左右,這纔可以確保後面的衝刺速度。而劉翔接下來的要做的就是盡最大可能做到『兩全其美』。對於這種理想模式,孫海平也表示這不是『簡單的一加一』。『現在對於我們的考驗就是,要防止前面能量用多了,後面就沒得用了,不能此長彼消。』孫海平說道,『可以說,劉翔前面是快了,但是不能把後面5個欄的特點弄沒有了。所以,我們現在要把後面5個欄提高上去,後面的特點不能丟。 』據孫海平透露,在之前的冬訓中,最多安排過一次到兩次8個欄的訓練,沒跨過一次10個欄。所以從土耳其回來之後,劉翔也先從10個欄開始過渡一下,練習兩到三次後,馬上就會加到12個欄。『這麼一個訓練,目的就是把後程的能力維持或者提高一點。』
奧運強敵環伺奪冠需要12秒90
『八改七』的技術轉型,起跑環節的重點特訓,從室內賽季到室外賽季的轉移,劉翔師徒的這一切無疑都是瞄准一個目標:四個月之後的倫敦奧運會。而面對奧運上的強勁對手,劉翔還是強調做好自己,『還是我自己,戰勝自己就是勝利。 』劉翔表示,他的目標就是希望每一次比賽都能超越自己的上一次。
和劉翔一貫『捨我其誰』的態度相比,孫海平倒是客觀地分析了奧運的前景。在孫海平看來,劉翔面對著前有強敵,後有追兵的雙重夾擊,『雖然現在羅伯斯好像狀況頻出,但其實力依舊不可小覷,還有奧利弗,去年他跑出過12秒94的最好成績。新人勢頭也很猛。像理查德森和梅裡特都有很強實力,真的很難預測。』不過,孫海平也大膽預測,要想在倫敦奧運上進入三甲,就得跑進13秒纔有戲,而要想奪冠的話,成績應該在12秒90左右。而這個成績也幾乎是劉翔全盛時期的最佳表現。
而這次國際田聯鑽石聯賽上海站的比賽,名將也不少,除了劉翔之外,還有前男子100米世界紀錄保持者鮑威爾、北京奧運會女子200米冠軍坎貝爾·布朗、大邱世錦賽女子100米冠軍傑特爾、雅典與北京兩屆奧運會男子標槍金牌得主托希爾德森。
作者:唐舸(來源:新聞晚報)