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新浪體育訊打高爾夫的人都想把球打遠,夢想能把架在tee上的球打到300碼。但大多數業餘球手尤其是青少年球手都忽略了高爾夫中一個重要的方面就是100碼以內的擊球。短杆是高爾夫運動中最重要的一部分。能夠在100碼內一切一推進洞可以讓你躋身精英球手之列。青少年在短杆中首先要掌握的就是擊球准備。正確的短杆擊球准備有很多重點需要掌握,此篇文章中我會為大家詳盡介紹。我認為的重點包括站姿,重心放置,瞄球和准備姿勢中雙手的位置。業餘還是專業,PGA巡回賽選手或國內比賽選手,區別就在於此。
站姿
就像全揮杆,站姿是短杆紮實穩定擊球的關鍵。站姿越好,成績就越好。
圖一
首先,盡可能站高,背挺直。感覺像把你的肩胛骨捏在一起。雙肩向後伸展,這樣會促使你挺胸。接下來是下巴抬高。這兩點做好了,你的背部就會挺直。如圖#1
圖二
第二步,雙膝微微彎曲。這可以使你身體接近地面。不要過度彎曲否則會讓你大部分重心放在腳跟。如圖#2
圖三
第三步,提臀同時上半身從腰部開始向前傾斜。前三步與全揮杆擊球准備完全一樣。當你從站直姿勢轉為提臀姿勢,你的上半身會向球的方向傾斜。這樣你就形成了一個運動狀態並具備更好的平衡。如圖#3
圖四
第四步,寬站位即雙腳間距與肩同寬。為甚麼雙腳是寬站位而不是靠近是為了擊球時有個穩固的下盤。平衡在高爾夫各個領域都非常重要,短杆自然不例外。如圖#4
圖五
第五步,完美站姿最後一步,雙臂自然下垂。如果雙手太靠近身體,重心就會過多轉移至腳跟;如果雙手伸出太遠,重心就會過多轉移至腳趾。兩者都會影響擊球瞬間的穩定性。如圖#5
身體重心
圖六
圖七
不同的球路有不同的擊球准備。一號木擊球准備是把重心放在右邊,即在球的後方。打劈起球或切球時正好相反。首先球手要做的是左肩向下傾斜,脊椎指向目標,上半身向左傾斜。我的很多學生來上課之初做的卻恰恰相反,他們傾斜到球的後方。這通常因為球手幫助球飛起來。優秀球手在打短杆時都有的一個共同點就是擊球准備時身體的姿勢—上半身左傾。圖六圖七
圖八
圖九
接下來是正確放置身體重心:將65%-70%的身體重心放在左側,這是為了穩定紮實的擊球。為了穩定的擊球,我們需要先打到球並且是向下擊球。我們不用改動作就可以做到這兩點。放置越多重心在左側,球手就越容易向下擊球。這也會讓球產生倒旋並達到紮實擊球的目的。圖八圖九
雙手的位置
圖十
擊球准備雙手前置。雙手應與左大腿排成一條直線。這樣會助你在擊球瞬間更穩定的向下擊球,也會讓球產生倒旋。左臂與杆身應形成一條直線。做好上述的步驟,你已經做好了穩定打劈起球或切球的准備了。擊球准備最後一步就是瞄球了。圖十
瞄球
圖十一
球手可以擁有世界上最好的擊球准備,但是瞄球不恰當,結果也會不盡如人意。我們在打劈起球,切球或是沙坑球時,首要就是將杆面對准目標。杆面擺正後,讓雙腳,胯部和肩膀在目標左側平行。這樣你的身體和球杆都瞄准了同一方向。圖十一
按我所解釋的正確做好短杆擊球准備,效果會立竿見影。所以請謹記:站姿(背挺直,雙膝微曲,雙腳微窄於肩寬),重心傾斜於左側,瞄好方向,這些會為你提高短杆技巧有個好的開始。做好擊球准備須趁早。
(本文由辛迪瑞高爾夫學院獨家供稿)
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