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國安冬訓提速,剛回到隊裡的龍隊吃上了『小灶』。
昨天,結束了新賽季宣傳片拍攝的徐雲龍等四名隊員正式歸隊。由於昨天是國安隊抵達海口訓練的第三天,老帕已經開始帶領隊員進行技戰術訓練,所以缺席了前兩天訓練的龍隊被安排先進行高強度的體能訓練。
另外,為了彌補邊後衛的人員不足,國安特意從梯隊調來了3名93年的小隊員。有了這7人的加入,國安的日常訓練陣容已經達到了30餘人。
看老將
龍隊真賣力氣半天完成特訓
徐雲龍、周挺、張辛昕和楊運四名隊員由於需要拍攝新賽季的中超宣傳片,並未隨隊一同抵達海口。昨日上午,他們正式開始了歸隊之後的訓練。而首先面對的就是要補齊其他隊員都已經完成的項目。
助理教練薛申早早就在場地的一邊擺放好了標杆、跳躍用的障礙物、實心球等訓練器材。在經過了慢跑和搶圈的熱身之後,他們四人就同薛申一同來到了場邊進行特訓。
作為四人中最先進行訓練的徐雲龍,每個項目都完成得極為標准,其間還脫去了訓練外套。在完成訓練之後,他的汗水已經浸濕了球衣,不過卻並未出現太過疲勞的狀況。龍隊的身體素質和體能狀況讓小隊員們都贊嘆不已。而老帕則特地站在一邊,全程關注了特訓。
上午訓練結束之後,記者們將剛剛歸隊的隊長徐雲龍圍攏了起來。這時王長慶突然搶下了話筒,笑著說:『徐雲龍,請問你來到海口的感受怎樣?』
『冬訓本來時間就不多,落下的內容肯定要補上,雖然隊友沒給我們打預防針,不過關於訓練量我們都有心理准備。盡快適應吧。』徐雲龍說道。
補齊訓練項目之後,下午徐雲龍等四人就加入了全隊合練的行列,徐雲龍和周挺二人更是表現得非常搶眼,屢次得到了老帕的誇獎。
看新人
邊後衛真缺人3個90後頂上
為了彌補邊後衛人手的不足,滿足冬訓日常訓練的需要,國安從梯隊調入了3名93年齡組的邊後衛。昨日他們抵達之後,立即加入了全隊的訓練,老帕也布置技戰術訓練。
昨日下午的訓練中,國安隊員被分為三組,每組十人,其中兩組在助理教練薛申和安東尼奧的帶領下展開對抗練習,剩餘的一組則由老帕親自帶領進行邊路傳中的技戰術練習。
隊員被分為了傳球隊員和射門隊員兩個部分,四名傳球隊員中的三人通過邊路配合在底線附近進行傳中,在傳中之前不能抬頭觀察隊友的位置;六名射門隊員則分為兩批,分別進行前點、中點和後點的三點包抄。
『在進攻過程中,不管面對怎樣的防守,我們都要保證在禁區內有三個點包抄。』老帕講解道,『傳球隊員不用觀察就可以知道隊友的位置,只需要通過速度、技術和配合完成突破和傳球就可以了。』
由於之前僅進行了兩天的訓練,雖然只有一名門將進行防守,但隊員的射門成功率卻並不高。老帕則一直對隊員們做出鼓勵,他說:『我們的射門不一定每次都成功。但只要你們在訓練中不斷的練習,到了比賽的時候就一定能夠取得不錯的效果。』
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滿意隊員表現老帕想5月放大假
國安抵達海口冬訓已經三天,老帕對於隊員們的表現十分滿意,並且再次做出了假期的許諾。
『對於大家這幾天的訓練表現,我很滿意,希望大家可以繼續下去。』老帕說,『每天出發之前,所有隊員都能夠在規定時間之前在大巴車上等待,我很開心。不過這都是大家應該做的事情,我不希望每次都需要我拿著手槍逼著大家去做。』
隨後老帕對於近幾天的訓練內容進行了總結,他表示:『我們進行的每一個項目,包括抽血和體能測試,都是為了更加詳盡地掌握每個人的身體指標,以便教練在訓練中安排增項或者減項。比如稱體重,機器是不會騙人的。按照我們的慣例,誰的體重超標了,就要在正常的訓練結束之後進行跑圈。』
為了給隊員鼓勁,老帕再次做出了獎勵的許諾。『在賽程中,五六月份有一個比較長的假期。如果大家能夠在聯賽中完成既定的目標,我就會給大家放更多的假。如果沒有達到,我們就只能在假期繼續訓練,解決出現的問題。』老帕說。本版文/記者楊陽