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“這才第一天啊! ” ——這是小將周通、姜文駿對張外龍魔鬼首訓的“總結”。昨天他倆一個抽筋,一個韌帶拉傷。
昨日大連阿爾濱(微博)隊開始在恆大清遠訓練基地正式訓練,首日訓練,張外龍盡顯“魔鬼本色”,一日三練,球員個個心裏叫苦,但爲了給主帥一個好印象,一個個都硬挺甚至很拼命,結果有人受傷有人抽筋。
1個半小時訓練一人受傷
早上9點半,阿爾濱隊開始一天的首次正式訓練。原以爲是室內力量訓練,沒想到一上來就是室外,而且一開始就是超大量:跑8個600米,每兩次間隔60秒。已經提前進行20分鐘訓練的于子千(微博)跑過之後倒在地上,口裏唸叨着:“哎呀真是魔鬼訓練啊,我頭一次感覺躺在草地上這麼好,我不想起來了。 ”腿上有傷的老將楊林(微博)跑了5趟之後跟不上了,蹲在場邊喘了好一陣,“我最怕這麼幹跑,比有球訓練還累。 ”上賽季租借到廈門的小將侯哲跑完最後一趟時喊着:“我終於拿到倒數第二了! ”前幾趟他都是倒數第一。隊醫下結論:“一看你在廈門的訓練量就小,不如阿爾濱的大。 ”侯哲辯解:“我都一個月沒正式訓練了,不能跟他們正式訓練的比啊,過兩天就好了。 ”
8個600米只是熱身,熱身過後開始有球訓練,之後分成三組每組8人開始對抗。張外龍手裏拿着一個附有所有球員頭像和名字、位置等基本資料的名單。首日訓練他一言不發,只是不停地看着名單對照場上的人。球員們一方面好久沒在戶外訓練了,因此踢起對抗來都非常興奮,另一方面都想給主帥留下好印象,於是踢得非常拼命。沒多久,就有一名球員被擡出場外,是小將姜文駿。隊醫權赫俊診斷腳踝內側的一處韌帶有些拉傷,大約4天就能恢復,但是姜文駿還是顯得極其挫敗,“這才第一天! ”顯然,第一天沒能在教練面前露臉反而受傷了,無論傷嚴不嚴重對他都是個打擊。
對抗後的放鬆訓練由隊醫權赫俊帶領,卻也並不輕鬆,隊員個個都練得齜牙咧嘴,爲了放鬆氣氛,權赫俊在隊員抱手仰握起坐時把屁股對着常琳,常琳一起身手就碰到了他的屁股,權赫俊大叫一聲,引得全場大笑。
兩小時訓練兩人抽筋
下午3點,一天的第二練開始了。張外龍依然穿着棉大衣站在場邊,這一回他把名單揣在兜裏,只是偶爾拿出來對一對,看來對球員的名字已經大致熟悉了。半小時後李章洙帶領着恆大隊來到相鄰的場地開始訓練。一邊是中超冠軍,一邊是升班馬,雙方球員偶爾互相觀望,各自心情不知幾何。
阿爾濱進行了一小時的基本傳球訓練之後,又開始分組對抗,此時恆大也開始分組對抗。阿爾濱隊員很快分辨出:“恆大穿黃馬甲的是主力,穿紅的是替補。 ”而阿爾濱一方則只能按照場上位置分成三組,在張外龍眼裏,這些隊員沒有主力替補之分,他需要通過他們的表現找出一支主力隊伍來。這也是所有球員訓練都格外拼命表現的原因,一些上賽季沒有露臉機會的小將在半場對抗中經常大腳打門,而老將們則喊着:“得分不重要!多倒倒腳! ”
由於上午已經有過一次訓練,下午很多球員都顯出疲態了。常琳感慨:“這才第一天啊! ”小將周通在對抗的尾聲竟然抽筋了,助理教練驚訝:“連周通都抽筋了!周通很少抽筋啊,這說明訓練量確實是大啊。 ”
對抗之後又是幾組慢跑放鬆,慢跑過後,又一名球員抽筋倒地了,竟然是守門員詹倫豪。這讓守門員教練張昆臉上沒光,他開玩笑地訓斥弟子:“丟人!晚上別吃飯了! ”
1小時力量訓練
下午訓練結束時已經是5點了,由於天氣比較冷,張外龍要求球員們快速返回房間,不要感冒了。儘管助理教練大喊着快點快點,隊員們還是快不起來,因爲都太累了。只有一向以速度見長的趙和靖一溜煙地跑回了房間。趙和靖說晚上7點還要開會,9點還要到力量房進行一小時力量訓練,他得快點回酒店緩解一下。扣除吃飯時間,從下午訓練結束到晚上訓練開始,基本沒有休息時間。都說鐵帥李章洙的訓練很魔鬼,張外龍看來比他還要魔鬼。訓練結束已經是晚上10點了,第二天早上7點還要起牀集體散步。張外龍首次與球員見面就讓他們24小時想着足球,看這訓練安排,確實沒時間想別的。
晨報特派記者韋伯寧
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