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不上綠茵場,國安隊先來了個“魔鬼特訓”。
今天上午,國安隊員來到了位於光彩體育中心內的體科所進行科技體測。這次體測的目的是通過各個測試項目得到隊員身體狀況的詳細數據,並且制定針對性的訓練內容。
由於很多測試項目都需要運動員達到身體極限,測試的運動量甚至要比平日的訓練還要高出許多。對於上賽季已經參加過體科所體測的隊員來說,爲期兩天的體測絕對稱得上是“魔鬼訓練”。
體測現場
數據讓冬訓有針對性
早上8點10分,參加測試的國安隊員就抵達了體科所,隊員們在助理教練薛申的帶領下進行了簡單的熱身後就開始測試。
測試靈敏度小個球員有優勢
上午的測試分爲兩組進行,徐雲龍(微博) 、周挺(微博)和徐亮(微博)幾名老隊員只進行有氧跑臺測試和身體脂肪含量測試兩個內容。
爲了更加全面地瞭解隊員的身體狀況以及結合足球運動的特點,與上一次體測相比,新增了靈敏度測試的內容。運動員需要衝出起點,以最快速度依次繞過三個標誌物,並且不能將標誌物撞倒。
身材相對矮小,重心較低的隊員明顯更具優勢,張稀哲(微博) 、王皓(微博)和徐武(微博)輪流刷新着最好成績,最終,由徐武創造了9秒4的國安上午測試紀錄。
上有氧跑臺老將周挺獲稱讚
經歷了上賽季前測試的隊員都清楚,有氧跑臺測試是最爲魔鬼的測試內容之一。
在有氧跑臺測試中,隊員需要頭戴呼吸面罩,在跑步機上完成10分鐘的高強度跑步運動。
上次體測,所有經歷了跑臺測試的隊員離開跑步機時雙腿都已經不聽使喚,甚至有的隊員是被攙扶下跑步機的。
由於國安剛剛開始集訓,隊員們的身體狀態並未達到最佳。
不過,今天國安隊幾位老將的表現讓人眼前一亮。 徐亮率先測試,爲隊友們開了一個好頭,接下來年齡最大的周挺堅持了近十分鐘,連體科所的工作人員都伸出大拇指稱讚:“像你這樣的有氧能力在年輕隊員中也不多見”。
作爲老將,隊長徐雲龍最後一個登場“亮相”,他在跑步機上的步伐有力,也沒有出現體力不濟的情況。
體測目的
其實在上賽季冬訓之前,國安全隊就曾前往體科所進行科技體測,所得出的數據對於針對性的訓練起到了不錯的效果。
隊員通過測試對於自己在各個項目上的優劣一目瞭然,並且能在訓練中對不足的方面進行彌補。
同時科學的體測也使得隊員有效地避免了傷病的發生。上賽季隊員們很少出現傷病的狀況,也和體測所得出的數據結果和由此制定的針對性訓練計劃不無關係
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