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圖為:卡洛(中)帶隊訓練
本報清遠電(記者包波(微博) )昨天上午10點,體能教練卡洛開始他在武漢隊的第一堂訓練課。訓練結束後,隊員們用三個『沒想到』來總結:沒想到不是魔鬼訓練,沒想到要求這麼嚴,沒想到和比賽結合這麼緊。
這個YOYO很輕松
上午的體能訓練課,卡洛安排的內容酷似以往的YOYO體測。在100米的距離內進行往返跑,但每組對速度的要求不同,每組之間也有不同時間的間歇。
隊員們測試前本來還心懷忐忑,不過曾在陝西和卡洛共事過的徐擎告訴隊友,別害怕,跑下來完全沒問題。果然,踏著卡洛的哨子,隊員都順利跑了下來,包括幾名困難戶。『這比YOYO還是輕松多了。』桑一非說。幾名『困難戶』的每分鍾心跳都在190下左右,這一結果讓卡洛也很滿意。
有球比無球難受
上午是無球訓練,下午卡洛安排的是有球的體能訓練。首先是把隊員分為三組,三組分別進行個人對抗、集體對抗和搶圈,輪換進行。最後是30分鍾的半場對抗。由於訓練的趣味性、對抗性很強,球場上不時傳來笑聲、喊聲,顯得十分熱鬧。
這堂訓練課,根據鄭斌(微博)統計,對抗訓練的時間達到了75分鍾。不少隊員在訓練結束後都癱坐到地上,大口喘著氣。『在場上不覺得,下來還真有點累。這個訓練強度可不低,比上午的無球訓練難受一些。』隊長姚翰林這樣說。
他讓人又愛又恨
訓練結束後,體能一向不好的桑一非說:『真沒想到上午的體能訓練這麼輕松就過關,但老頭的訓練真的和比賽結合很緊。像下午的訓練,既結合了技術訓練,又有耐力、短距離衝刺,這都是場上最常用的。不像我們國內的訓練,光是跑,那是田徑隊的搞法。』
下午訓練在做准備活動時,隊員們習慣低著頭帶球,馬上卡洛就吹哨叫停,要求球員必須抬頭。一旦訓練中有隊員技術動作不合格,馬上就會被罰做前滾翻。對這個51歲的巴西老頭,隊員們有些又愛又恨。
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