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很多人以爲,高爾夫球運動大多數時候是男人的運動,而瑜伽則大多數是女人的心儀,所謂平分天下是也。不過,Y+瑜伽的創始人餘亮恆顯然不這麼認爲,他可是將高爾夫瑜伽玩轉得極爲嫺熟,在他眼裏,這兩樣都是以“身體修煉心靈”。
20歲即接觸高爾夫
餘亮恆接觸高爾夫球運動已經有20餘年歷史了。因爲他從事的是投行,有着很多接觸高爾夫的機會。因而,對於他20歲就開始揮杆這一“高球履歷”,你也絲毫不必感到驚訝。畢竟,在當初,揮杆“有社交的因素在裏面,高爾夫是個很不錯的媒介”。自然,他接觸高爾夫也並非純粹爲了社交,不然,一項運動也堅持不了如此許久,更何況,他曾四處揹着球包遊走,球包一度成爲他的旅行必備,最瘋狂的時侯,出差、假期、夏天都會自己會跑去馬來西亞,中午就會去打球,那種酷熱當空的感覺,依然照揮不誤,他對高爾夫的那種情感,由此可見一斑。而且,“打高爾夫也可以緩解壓力。和球友在球道上打完18洞,走走停停,一圈下來,你可以瞭解很多東西”。而他之所以能長期堅持打高爾夫,也在於他早就意識到,高爾夫同樣“需要一個習慣,你的肌肉記憶,也需要鞏固它,而你接觸高爾夫的時間愈長,你的心態也就愈爲穩健。”這尤爲體現在推杆上。餘亮恆認爲,“推杆上最需要心態,這其中強調的是人自我的平衡控制,這種平衡,既有心理的,也有生理的,而要推杆時手不抖心不顫,沒有這種肌肉記憶的鞏固,是很難作到的”。而這個時侯,瑜伽就華麗麗地登場了。“瑜伽讓你在長期的階段保持一個好心情和習慣,使得你遇到情況不會突然產生心理的震動,容易幫人排除不好的心態,你打球的時候發脾氣的情況比較少,遇到事情發脾氣的控制也會比較好。”餘亮恆進一步解釋說,瑜伽提供身體每個部分的鍛鍊,講究呼吸,最終的目的是你情緒的平衡。以我們平時欣賞高爾夫比賽來說,當我們覺得球手的競技狀態很好的時侯,給人的感覺就是他其實不像在比賽,而是像在自己後花園享受的防守。
瑜伽對整個身體的帶動
事實上,針對性地進行身體訓練並不僅僅只是職業球員的需要,對於業餘高爾夫玩家同樣非常重要。不少高爾夫愛好者由於工作性質關係平日都需久坐及伏案工作,其中很多人還缺乏運動習慣。許多重要的肌肉都已經開始退化,力量下降,關節僵硬,脊椎和骨盆的穩定能力也不知不覺地已然減弱,以上身體問題依靠打球本身並不能有效解決,甚至反過來還會加重身體的負擔和勞損。而在這方面,瑜伽就派上了大用場。
按照餘亮恆的經驗,高爾夫對於腰的柔軟度很要求高,扭曲,回彈,完美的揮杆需要整個身體的帶動。而瑜伽能幫助身體柔軟,身體平衡,改善睡眠質量,鞏固你平常練不到的小肌肉的強度。這樣一來,由於你的身體比較柔軟,受傷機率就大爲降低低。自然,這種柔軟度並不能使你開球更遠,但對於業餘球手來說,能讓腰部更有彈性,已經足夠。
高爾夫與瑜伽正能量的大薈萃
《商旅高爾夫》:你覺得高爾夫與瑜伽有可比性嗎?
餘亮恆:在中國文化裏,這兩者都是作爲高雅運動引入的。兩者都不在於鍛鍊肌肉的強度,鍛鍊身體。而且,瑜伽會館的很多規則與高爾夫也相近,比如高爾夫很講究禮儀,不僅光顧着自己的感受,揮杆時還要尊重人家,落後者先打,距離洞杯遠的先推杆,不能奇裝異服,不能在球場上大聲喧譁,以致於驚擾其他人。與之類似,瑜伽也有同樣的禮儀,比如準時上下課。一直以來,瑜伽強調的是安靜傳授、心靈相同;因而,瑜伽者在一起修行時,都互相尊重。瑜伽不是一個表現身份的地方,很多成功人士在我們瑜伽館可能都是一個樣子,比如不帶高端手錶,不帶電話進教室,那些帶有區別性的東西統統消除,作完瑜伽也沒有什麼好炫耀的。
此外,雖然高爾夫比較男性化,瑜伽女性客人比較多,但是,國際上,尤其是35歲以上男性,很多都會加入瑜伽。這一點和高爾夫類似,這已經成爲成功男士的普遍規律了。男士到了一定年紀比較享受精神的東西。
以y+瑜伽來說,由於是高端瑜伽館,我們有比較多的男性會員,會員比較國際化,很多國際化的中國人也會過來,男性會員比較多,很多男性會員也是高爾夫的熱衷者。
《商旅高爾夫》:我注意到,老虎伍茲這些職業球手好象與瑜伽沒有什麼故事?
餘亮恆:這就是職業球手和業餘球手的區別了。就很多職業球手去健身房,健身房能爲他們的體能方面提供最大的幫助,因而,老虎、米克爾森等人很少去瑜伽室也是不足爲怪的。
而業餘球員不在乎競技,更在意高爾夫的休閒度假功能,因而,他們也格外享受和球伴的交流,在揮杆過程中會很放鬆,遠離辦公室的城市的同時,更多的呼吸新鮮空氣。很多男士在打完球后,做瑜伽來進行一個調理,能幫助他們身體的整體協調性。
《商旅高爾夫》:在高爾夫裏,高差點球手也可以和老虎伍茲這樣的頂尖高手同臺競技,高段位瑜伽者和低段位瑜伽者是否也會在一同修行?
餘亮恆:這個方面,瑜伽和高爾夫倒是不可混爲一談。大多數情況下,瑜伽館都將中高級學員分開來學習。這是因爲,不同級別的人,身體的柔軟度和呼吸都不同,同一時間做,有些人會跟不上,進而影響整體節奏。而且,有些高階課程可能需要做一些特別的動作,對於呼吸有很特定的要求。這就需要循序漸進。不過,對於沒有鍛鍊過的人來說,通過2-3堂課,就可以達到不錯的瑜伽級別,入門非常容易。
《商旅高爾夫》:瑜伽帶來靈性,多少時間才能進入狀態,瑜伽是否可以很容易幫助球手達到好心態?
餘亮恆:瑜伽最終目的是心情好,教你呼吸,它提供的正能量,會幫助球手平衡心態,快速達到相對理想的競技狀態。而瑜伽的冥想給人心靈帶來的淨化,正是其他運動所不能比擬的。
(文/張亮)
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