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南京仙林訓練基地是中國田徑隊在倫敦奧運會前最後一個冬訓的封閉訓練地,鐵餅女皇李豔鳳也將在這裏進行冬訓。只不過,基地雖名爲“仙林”,李豔鳳的備戰生活卻不“仙”……
這幾天,李豔鳳和教練張景龍悄然返回哈爾濱,向記者講述了她這個冬訓中的“仙”生活。
一週12堂訓練課有點累
中國鐵餅隊的德籍教練卡赫尼茨被人親切地稱爲“老卡”。這個冬天,他們將在仙林向倫敦奧運發起衝鋒,爲此,“老卡”更是爲中國鐵餅隊制訂了每週12堂訓練課的高強度備戰計劃。每堂訓練課大約2小時,如果在室內訓練館對着軟網練習投擲鐵餅,每位運動員要投上六七十次。其中,還包括幾堂專項和身體素質訓練課。
“老卡”的訓練計劃對於李豔鳳來說,完成難度很大。李豔鳳在堅持完成前兩週訓練計劃後,發現腿有點疼,張景龍立即和“老卡”商量,然後果斷叫停,免去了李豔鳳的兩堂身體素質訓練課。另外,別人一堂課“出手”70次,李豔鳳可以適當“偷懶”,50次就OK了。
訓練總量降下來,但質量不能降。李豔鳳在調整訓練計劃後,成績始終穩定在62米至65米之間。爲保護李豔鳳,“老卡”和張景龍還給了她一個“優待”,感覺累可以馬上休息,這是令李豔鳳在這個冬天感覺最“仙”的一件事。
新添了一臺“私家車”
在仙林基地裏,李豔鳳的生活基本上是吃飯、訓練、按摩、睡覺“四位一體”,簡單、枯燥卻不失信心。每週四是鐵餅隊的休息日,睡上半天懶覺是“龍江鳳”最愜意的事。仙林基地到南京鬧市區乘地鐵大約需要40分鐘左右,但愛逛街、愛購物的李豔鳳愣是在之前的40多天中,未去過一次。
基地裏對運動員的生活管理很嚴格,每日17時到22時是固定的上網時間,22時準時斷網,而這期間,李豔鳳除了吃飯還要按摩,網線對她來說用處不大。爲保證訓練質量,保護好運動員,田徑中心嚴令運動員“不許感冒”,運動員若是突發感冒,不但自己要挨批,教練也會被“連坐”,罰款一千元。好在,教練張景龍的這一千塊“大洋”現在還安穩地揣在兜裏,李豔鳳對此戲稱爲“保護好張導的小金庫”。
令李豔鳳興奮的是,前一段她成功添置了一臺“私家車”。某電動車品牌與中國田徑隊合作,李豔鳳就是形象代言之一,收穫了一臺兩輪電動車。李豔鳳一騎上這時速上限30公里的小車,整體形象立即變得相當卡通。
奧運前回歸福地亞布力
肩負着奧運衝金重任的李豔鳳,還有8個月就將登陸倫敦。因此,賽前全力以赴做好備戰準備,把實力再提升一個檔次將是重中之重。
李豔鳳和張景龍將肯定會在仙林基地過除夕了。她已記不得這是第幾次在外過年了,只記得,不出意外,初一能休息一天,然後又要開始正常訓練了。
春節過後,師徒二人將於2月上旬飛往葡萄牙,他們將在那裏進行60天左右的室外訓練,4月份返回國內參加兩站全國大獎賽,之後又將遠赴歐洲參加國際田聯的一系列比賽。6月中旬,國家鐵餅隊將集體入駐我省亞布力,進行奧運前最後的封閉訓練。
素有“中國雪都”之稱的亞布力,在鐵餅隊全體將士的心中是不折不扣的“福地”,他們也期盼着李豔鳳再度從這裏起飛,站上倫敦奧運的最高領獎臺。
李豔鳳深知,在“奧運備戰的時間表”裏,屬於她自己的時間並沒有多少,倫敦賽場彷彿就在眼前,她要做的是踏實地做好現在的每一步,慢慢地、紮紮實實地接近心中的那個夢想,然後拼盡全力去爭取、去飛躍……
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