|
||||
(搜狐體育呂忠懌12月1日濟南報道)北京時間12月1日,山東黃金與廣東東莞銀行先後在山東省體育中心籃球館完成了賽前一天的訓練。雖然賽程緊密,但廣東主帥李春江並沒有對隊員們“手軟”,兩組4分鐘定量投籃幾乎讓隊員們體能透支。訓練的後半段,教練組安排了具體的戰術演練,但這部分並沒有向媒體開放。
初冬的濟南,日最高氣溫也僅有3攝氏度左右,傍晚時分更降到了零下,前幾天下過的雪還沒有化去,城市裏隨處可見一抹抹白色的印記。從東莞到青島,再到濟南,廣東隊正面臨適應氣候變化的挑戰。事實上,不只是客隊,就連主隊在下午訓練時都會感到寒冷。儘管球館的暖氣供應沒問題,但下午館裏的溫度也只有16攝氏度左右,山東隊除外援之外基本上都是短褲背心上陣,國內球員還更適應一些,但外援就不行了。只要不碰球,阿蘭-安德森基本上都是把手揣在口袋裏,或者用兩個暖水袋,一手一個來取暖。
相比于山東隊的“清涼裝”,傍晚時分來到球館的廣東隊穿得就暖和多了,多數人選擇了長褲,像辛格爾頓直接就是一身長袖長褲,和教練基本上沒什麼區別。在訓練的前半段,李春江安排的內容並不複雜,內外線球員被分開,進行符合各自特點的投籃和上籃練習,這對於球員來說只是基本功,運動量也不大,但是緊接着,“要命的”就來了。
教練組要求隊員們不間斷地全場跑動,自由選擇投籃和上籃,在4分鐘內要投入145個球,整個過程由隊員自己完成,包括籃板和傳球,體能教練張博雨負責計數,如果達不到,全隊都要接受懲罰。結果第一組下來,進球總數是144,就差1個。李春江毫不含糊,全體隊員被罰場地兩端折返跑。
緊接着第二組就來了,這次的要求是4分鐘內要投入150個球,李春江還不斷高喊要求多投三分球,而且還不斷提醒隊員時間還剩多少,氣氛非常緊張,就連辛格爾頓投籃失誤之後都是一臉痛苦的表情。隨着時間的臨近,大家相互鼓勵,最終的成績是151個,只超產了1個。兩組這樣的訓練下來,所有隊員都癱坐在了椅子上,包括漢密爾頓,他找了把單獨的椅子,大馬金刀地坐下。而此時,只有一個球員沒有坐下,而且還在場上繼續獨自投籃,他就是布魯克斯。
這樣的投籃練習,對體能、命中率和技術細節都有相當強的要求,同時似乎也能看出,前一天意外輸給了青島雙星,李春江的氣恐怕到現在也沒有消。訓練的後半段,廣東隊安排了具體的戰術演練,但出於謹慎的考慮,並沒有向媒體開放。
(來源:搜狐體育)
| ||