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美國洛杉磯專電北京時間昨天凌晨,劉翔和師傅孫海平一起踏上回上海的航班,準備開始下一個階段的訓練。
這次美國之行的最後一堂訓練課結束後,劉翔和孫海平接受了記者專訪,他們都對這17天的美國特訓表示十分滿意。劉翔還說:“我(右)腳的情況已經超過受傷之前,比如力量之類的。”
記:17天幾十堂訓練課效果如何?
劉:好,很好,非常好。對自己的體能和機能有一個比較大的提高。
孫:劉翔這次來美國主要有兩個目的:檢查腳的情況,身體訓練再加強。這段時間訓練下來,劉翔各部位的力量都得到了強化,這對後面的訓練是個有力保障。
記:每天訓練安排得這麼滿,堅持下來肯定很累吧?
劉:累!讓你天天訓練,全天訓練,肯定會很辛苦。但做任何事情,首先就是要堅持。
記:爲什麼在美國訓練要以身體訓練爲主?
劉:身體練得多一點,但專項訓練也一直在進行,每週二和週五都練跨欄,只是不穿釘鞋而已。往年也這樣,穿釘鞋的時機還沒到。
孫:整個訓練過程裏,身體訓練是一個很大方面,但也有度。劉翔有缺點和優點,應該把缺點放小,把優點放大,通過優勢帶動整體。這次劉翔加強力量是很有必要的,但自己的特點不能丟。所以回去後,在劉翔的長處要發揚要提高,這樣才能立於不敗之地。
記:你的腳真的恢復到受傷前的狀態了?
劉:雖然我自己有感覺,但還要看醫生的檢查結果。醫生說比上一次(來檢查時)好很多了,叫我不要擔心。醫生還說:“你現在已經不需要我了,你就加油去跑就行了。”我覺得,這是個非常好的消息,我(右)腳的情況已經超過(2008年)受傷之前,比如力量之類的。只不過,隨着年齡慢慢大,體能比以前有所下降。所以不是說腳健康了,就一定能輕易破世界紀錄。
記:你爲什麼每次都會蹬起跑器?
劉:以前蹬起跑器,基本都是比賽前半個月纔去蹬一蹬就可以了。現在不一樣了,因爲採用新技術(從八步上欄改成七步上欄)後,我要不斷感覺什麼位置是最舒服的。
記:你好像前三個欄練得比較多?
劉:練習前程,是因爲我覺得自己提高的空間還是很大的。因爲我後程本來就很好,再要提高很難,保持好就行,關鍵還是在前三個欄上挖掘潛力。我首先要知道自己的弱點,而不能只顧盯着自己的強項。
記:怎麼總結這次美國之行?劉翔回國後會馬上開始專項訓練嗎?
孫:通過這段時間的訓練,劉翔的基礎力量確實提高了。提高了幹什麼用?爲什麼要提高?說白了還是爲了專項訓練。但專項訓練不是簡單的跨欄練習,其中有很多專項素質的訓練。怎麼樣通過專項素質訓練,把劉翔已經提高的基礎力量轉換成專項能力,還需要一個過程,要通過一些專門的手段,使他變爲專項能力,才能不斷提高。
特約記者王正根
美國洛杉磯專電早上9點開始在田徑場練3個小時,下午去健身房練上兩個多小時,還得去康復師安排的醫院進行康復治療,睡覺時已近晚上11點……這次美國特訓果然“魔鬼”,但劉翔最頭痛的問題不是訓練,而是美國的伙食。
吐司、紙杯小蛋糕、甜甜圈,果汁、牛奶和咖啡,再配上蘋果、香蕉……美國酒店的早餐毫無新意。中飯,劉翔等人都在酒店邊上的墨西哥餐廳解決:一點米飯,上面加點牛肉、玉米、蔬菜沙拉以及少量醬料,頂多加上一杯飲料……
在劉翔的帶領下,史冬鵬也逐漸適應墨西哥口味,但他“狼吞虎嚥”的吃法,讓劉翔覺得十分不爽。“吃那麼快乾嗎啊?你們吃完了看着我,搞得我壓力好大。大史,吃飯嘛,細嚼慢嚥,容易消化。否則,呵呵,你懂的……”因爲晚上時間相對充裕,劉翔等人的晚餐吃得還可以。雖然可供選擇的種類也不多,牛排海鮮,偶爾也去日式或韓式餐館,但比早餐和中餐強多了。
好在常年在海外訓練比賽的劉翔早已習慣這一切,但孫海平的適應能力就沒有徒弟強。爲了對付早餐,他帶了很多腐乳、醬黃瓜之類的小菜去美國。中飯,他基本選擇在酒店附近的中餐館解決,但這裏的菜式千篇一律,從不更換。“不在這裏吃,也沒其他地方了。雖然早就吃膩了,但也比去吃墨西哥餐強。”特約記者王正根
不怕訓練怕吃飯孫海平從國內帶鹹菜
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