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圖1
新浪體育訊就像大家以粉絲或球手的眼光看待電視裡的高爾夫比賽，我發現，欣賞世界頂尖球員在困難球場上拼搏比其他的時候更有趣，更令人著迷。圖1
我常以高爾夫教練的角度看電視裡直播的比賽，我根據球員在面對巨大壓力下表現出來的行為和反映來評價他的水准，這點給了我無數的啟發，讓我明白高爾夫球手其實可以從很多方面來提昇自己。同時，作為辛迪瑞高爾夫學院的專家級高爾夫教練，我也以一個對大滿貫賽事舉辦方式懷有無比興趣的身份觀看比賽。
對我而言，我學到了練習及賽前准備的重要性。除了全揮杆各個方面的動作技術，推杆的動作技巧，更重要的是訓練自己如何在最緊要關頭能發揮出巔峰水平的能力。無論你的水平如何，你總是會遇到那些比其他時候更富有意義的時刻，對當今的精英球員來說，那些更重要的時刻就是大滿貫等重要賽事。
在這些比賽裡面，我們有幸看到了高爾夫裡面所有可能出現的場景。精湛的揮杆，非凡的效果；糟糕的揮杆，令人失望的結果。球場策略上明智的決定贏得了小鳥球的好機會；相反的，錯誤決定會陷入困境，三推苦吞柏忌或更糟糕的成績。也就是說，面對這些大比賽裡的競爭壓力，球員賽前的准備情況直接影響他們當周比賽的成績。可是，要如何正確地為美國公開賽做准備呢？又或者，如何利用相似的備戰技巧，結合自身的優勢，為一般的比賽以及重要的比賽從容准備？
我們可先從有利於賽前准備的各種各樣的練習程序著手。
圖2
第一種叫做傳統型練習。這種練習通過大量重復揮杆來改善某一特定的揮杆技巧。簡單來說，就是不關注目標、擊球前和擊球後的程序，通過無數次揮杆將一個新的要領融入到揮杆中。在業餘球手當中，這是最常見的練習類型。這種練習的缺陷是它無法讓球手為下場作准備。最多也只是起模擬作用。圖2
圖3
圖4
圖5
第二種叫做過渡型練習。這種練習結合了技巧以及想象力。譬如，在你繼續在練習場上改善某個揮杆技巧的同時，你可能在心中想象著打比賽球場的前9個洞。或者你練習擊打你認為在球場上必然會遇到的球。無論是上述哪種情形，過渡型的練習實際上是一種在練習場上創造高爾夫球場環境的嘗試。這種練習很少被業餘球手采用，但它是能地讓球手在做場前准備的同時消化揮杆技巧最有效的方式之一。圖3-5
圖6
第三種練習叫做球場實戰型練習。如題所指，即在球場上練習。在每個洞繼續改善揮杆技巧的同時，也試驗未來比賽或下場中可能遇到的打法。這種練習環境的主題是不能連續打15次一號木(『傳統練習』裡的慣用策略)，但確是在『實戰』的情況下練習。你應該試驗各式各樣的打法，甚至可以嘗試練習那些從未想過的打法。經歷過各式各樣的打法的自信總大大好過在賽場上嘗試從未使用過的打法的手足無措。圖6
圖7
很多球手很熟悉第一種練習方式，有些自認為他們知道第三種練習方式(盡管沒有正確地使用)，很少人采用第二種方式。如果能正確地使用這三種練習方式，那麼你將能在任何關鍵時刻發揮出你的最佳水平。最後，練習的基本理念很簡單：用能讓你在球場上發揮出最佳水平的方式備戰，且實現它！圖7
(辛迪瑞高爾夫學院獨家提供新浪稿件)
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