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少了些許忐忑,多了一分期待,劉翔再次踏上赴美的旅程。昨天中午,劉翔師徒一行從浦東機場飛往洛杉磯,劉翔此行除了複查腳踝傷勢之外,還將在美國進行三週左右的強化訓練,爲明年的賽季做準備。
自從北京奧運會傷退之後,劉翔的每一次赴美都是和跟腱傷勢分不開。在大邱世錦賽強勢迴歸之後,劉翔的腳傷已經基本無礙,不過爲了確保劉翔的跟腱能夠適應接下來的大強度訓練,劉翔也決定再次赴美,對跟腱進行一次權威的複查。 “要想在明年奧運會上有好的表現,最重要的一點就是他的傷腳不能出任何問題。”師傅孫海平說道。
在劉翔本人看來,此次赴美複查並沒什麼可憂慮的。相比之下,他更“擔心”的是魔鬼訓練: “跟今年6月那次差不多,平常安排就是起牀、吃飯、訓練、康復、按摩、睡覺,安排得很緊湊,連喘息的機會都沒有。”劉翔說道, “不過,我已經習慣了,能承受得住,這也不是第一趟了。”
和以往赴美總是帶着些許忐忑不同,劉翔此次赴美的心情完全不一樣,複查跟腱只是一個例行的步驟,進行強化訓練,並進一步細化七步上籃的纔是劉翔此次赴美的重點所在。劉翔此行一共帶着7個大行李箱。 “裏面有一些是訓練恢復用的醫療器械,但絕大多數都是跨欄專項訓練用的器材。”孫海平說: “腳傷已不是什麼大問題,這次去只是抽空複查一下,並非重點安排。”
從今年初把八步上欄技術改成七步後,劉翔在起跑上的不斷進步也讓孫海平很是欣慰,不過要想杜絕大邱世錦賽上被拉拽的一幕再次發生,讓劉翔“跑得更快”就是其中最重要的一條,因此,進一步強化七步上籃技術將是劉翔此行的重要任務。
“評價他的起跑技術,如果100分的話,應該是在80分之上吧。當然不是說很完美,還有不足的地方。”孫海平介紹道: “原來八步上欄的話,他不用任何思索,槍響就能衝出去。現在七步呢,每一步都要比原來大,特別是前兩步,要考慮好步幅,如果不夠的話,上去就會有點慢。包括前一段時間跑下來你們可以發現,前面兩步總會有一點停頓,這就是過分考慮前兩步的表現,思索之後再去跑,在那一瞬間,其實就會造成時間上的延誤。”
劉翔此次赴美可以說已經拉開冬訓的序幕。明年春節過後,立即就會接受一系列室內賽的檢驗。據師傅孫海平透露,明年2月份、 3月份,劉翔將前往歐洲參加兩站室內賽以及到土耳其參加世界室內錦標賽,而室內賽對於起跑技術的要求就更高。 “室內賽主要是衡量半程,就是五個欄的成績,這個又取決於起跑。這次去美國,我們也會在完善起跑技術上下功夫,讓他對於七步上欄更加熟練。如果說,這方面有提高的話,那麼明年3月份的土耳其室內錦標賽,大家就可以看到成果。”
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