|
||||
人民網(微博)青海多巴9月17日電(記者胡雪蓉) 9月17日,“第二屆中國多巴高原訓練與健康國際研討會”繼續在青海多巴國家高原體育訓練基地進行。
青海省體育科學研究所副所長馬福海介紹說,從目前的研究來看,高原環境對老百姓的健康起到一定的促進作用,例如減肥。在高原缺氧環境下,人體的基礎代謝就會增強,蛋白質及脂肪的分解也會加強,會對肥胖人羣帶來減重的效果。
“從我們很多的研究發現,通過短期在高原進行一定的健身、旅遊,體重會有所下降,主要是脂肪代謝。從很多的研究發現,經過在高原一定時間的健康旅遊、健身後,體重的下降能達到10%以上,有非常好的健身效果。”馬福海說道。
此外,高原對人體健康也有很大的促進作用,但必須在適度的人羣、時間、海拔條件下。“適度的人羣是指年紀不是很大的健康人羣,患有心臟病、高血壓、嚴重感冒的人是不能到高原的。適度的時間指從平原來到高原並不是時間越長越好,2到4周在高原旅遊、健身會對健康帶來一定的好處。”馬福海說,“海拔也並不是越高越好,一般在1800米至3000米之間比較合適,人體既能適應又能進行有效地鍛鍊。”
分享到:
| ||