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本報記者楊靜/文
早報訊每天車……這些看似簡單的做法不僅有利於個碳綠色的生活環境。昨天上午,“無限極世界行走日”活動首次來到杭州,近7000人的“長龍”在運河邊“畫”出一條彩鏈,用行走這種最簡單、最古老的方式發出倡議——行走養生打造綠色健康生活。
由中華全國體育總會主辦的“無限極2011世界行走日”今年將在青島、西安、廣州、瀋陽、杭州、上海等12個城市舉行,杭州是第五站活動。當天的行走路線以西湖文化廣場爲起點,沿北岸向東行走至建北橋後,再由運河南岸返回到西湖文化廣場,全程約5公里。
瘦身達人義務“宣講”
“走路人們生來就會,但它對健康的幫助,真正瞭解的人並不多。走得少、走得慢,有可能起不到效果;走得太多、走得太快,有可能會超負荷。我覺得最好的狀態是別讓自己走得太氣急。”活動還沒開始,從餘杭特地趕過來的葉強就熱心地在西湖文化廣場上當起了義務“宣講員”,向大家傳授起自己的行走心得和養生經。
葉強說,自己是做服裝生意的,經濟條件不錯,早早地開上了轎車。現代文明一方面給生活帶來了便利,另一方面卻使體質不斷下降,體重上升,腰帶漸寬。於是,他開始走路健身,一週五次用晚上的時間在家邊上行走,每次6000步。
如今,他已整整堅持了近三年,體重已輕了三十斤。“以前主要是‘吃動’不平衡惹的禍,健康的生活方式應養成運動、起居、飲食、情志的‘四合理’。而且行走養生最大的好處在於不受時間場地限制,隨時隨地都可以進行,比如每天上下班時少坐一站車或者少開一天車,再比如爬樓梯,同樣有效。”葉強在現場發出了健康生活倡議。
美女愛當“赤腳大仙”
一張大大的足底穴位圖,旁邊列舉了一些關於赤腳走路的好處。昨天的活動中,主辦方還特意設置了一段約80米的光腳行走體驗區,倡導廣大參與者脫掉鞋子,光腳行走。因爲前天下過大雨,路上變得有些溼滑和泥濘。本以爲這個環節肯定得遭遇冷落,沒想到的是大家的參與熱情非常之高,尤其是一些美眉。
“腳上髒點有什麼關係?光腳走路的感覺真的很舒服。”何曉紅是和幾個小姐妹一起來的,此時大家都手提自己的鞋子在光腳走路,“我家邊上有段鵝卵石路,有空就會去走走。今天走的是青石板路,感覺不一樣。”
光腳行走,相當於按摩足底,有助於健康,這些道理何曉紅都知道。不過,她說自己更喜歡的是用這樣的方式親近大自然, “杭州歷來被稱爲人間天堂,更需要我們一起通過行走這樣的綠色生活方式,讓杭州變得更美。”
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