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“八步改七步”看似一步之差,實際上對運動員的起跑、前半程的節奏、乃至力量的要求,都可以說是帶有“巔覆性”。到今年7月13日,劉翔就將迎來自己28歲的生日,如此年齡、已經功成名就的他還敢於冒着失敗的風險,大膽挑戰自己,實在是難能可貴,也反映出“翔飛人”對重現巔峯狀態、在2012年倫敦奧運會上取得好成績的渴求和信心。
據有的行家講,劉翔這次改技術如果能夠成功,成績有望提高0.05秒到0.1秒。有人根據他完成110米全程約爲41步,推算若成績在13秒以內,減少一步成績竟然能提高0.2秒。110米欄高水平的對抗常常是百分之幾秒決定輸贏,2007年大阪世錦賽劉翔獲得110米欄金牌時,就只領先亞軍、美國的特拉梅爾0.04秒,所以“八步改七步”真是很值得。
110米欄從起跑線到第一個欄架爲13米72,劉翔原來從跑完這段距離到跨第一個欄,用時在兩秒以內。據說他改用七步後,經過一段時間的反覆磨練,眼下該段用時已經達到了原來八步時的水平,加上整體狀況的恢復,其訓練中110米欄的成績已經可以穩定在13秒20左右。
上海黃金大獎賽,孫海平希望劉翔能跑進13秒20,年內的目標爲13秒到13秒10之間。這是七步起跑尚未真正起到提高水平效果時的成績,隨着明年對新技術掌握得更加得心應手,劉翔的水平就可能突破13秒大關。
奧利弗本身就是一名運用七步起跑的老手。借這次在上海的110米欄對抗,人們正可以以他作爲參照物,對照、審視一下劉翔新技術掌握的每一個細小環節,如比一比兩者的起跑反應時間、七步的節奏、從起跑到跨第一個欄時的技術轉換等,從而判斷劉翔技術改進的初步效果和不足之處。
此次上海黃金大獎賽110米欄比賽共九人蔘加。除了劉翔、奧利弗,還有美國老將布朗、威爾遜,牙買加30歲的托馬斯,中國的史冬鵬、謝文俊,日本選手田野中輔。
厲智
劉翔:8變7不成還可改回來
昨天,在上海東亞富豪酒店,劉翔和他本次比賽的最大對手奧利弗一起出席了2011國際田聯上海鑽石田徑賽的新聞發佈會。
這是劉翔將自己的起跑由八步趕蟬改爲七步追魂後,首次參賽國際大賽,奧利弗將和他同場競技,因此本次比賽將成爲劉翔新技術的試驗場。記者們希望以前曾經8步改7步上第一個欄的奧利弗能提供一些建議給劉翔。奧利弗笑着說:“他不用我教了,劉翔有奧運會冠軍,有世界錦標賽冠軍和世界紀錄,而我一個都沒有。”而劉翔回答說:“你會有的。”兩個人形成了很好的互動。
劉翔表示,“改技術主要是想自我挑戰,7步上第一個欄不是特別新鮮的事情,早在我的前輩李彤他就用7步上過欄,我想挑戰一下,嘗試一下自己。我自己身高1米9左右,8步跑起來,到第一個欄確實有點縮着,所以想改一下,從德國回來就改了。7步不是要提高成績,就是想有新的嘗試,新的挑戰,奧利弗,羅伯斯也都是前面用8步,現在也在用7步,我比他們領悟得晚了一點。”
有記者問,“如果8改7的效果不好的話,你是否還會改回來?”劉翔回答說:“其實8改7只是想多嘗試一下新的技術,沒說確定,也許7步也會失敗,也會改回來。”
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