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昨天,記者就CBA體測令一事採訪了中國體能訓練權威專家王衛星。他表示,從測試內容來看,這次的體測令有一定的針對性,但還不夠全面。
FW:你覺得CBA體測令制定的這些項目合理嗎?
王衛星:最基礎的體能訓練包括六個方面:力量、耐力、柔韌、速度、協調和靈敏性。單純看測試內容,CBA體測令有一定的針對性,但還不夠完善。
FW:體測令的標準苛刻嗎?
王衛星:不苛刻,像臥推,標準是達到體重的120%、深蹲達到體重150%,對於籃球運動員來說,只能說是一般,優秀的運動員要超過這個標準才行。
FW:但是CBA的球員普遍反映,臥推和深蹲達不到標準。
王衛星:那肯定還是訓練的問題。你看我們國家舉重成績這麼好,都是訓練的成果。像力量、柔韌這些基本素質,年輕的時候如果訓練方法得當,提升上去沒有大問題,但是等年紀大了,能通過訓練保持水平就不錯了。
CBA許多球員年輕時候沒有得到正確指導,導致臥推這樣的成績上不去,成年之後再怎麼苦練,也很難提升了。
FW:體測令中有深蹲這個項目,這適合籃球運動員嗎?這種項目是不是對籃球運動員的腰部傷害很大?
王衛星:任何一種訓練方法都是有兩面性的,在鍛鍊腿部力量方面,深蹲是一種很好的訓練方式,關鍵是要掌握好訓練方法。據我所知,一些NBA球員經常進行深蹲訓練,不存在所謂的傷害腰部的問題。
不過,如果運動員本身腰部、腿部或膝蓋已經有傷,那就不適合深蹲了,籃協在做體測或隊員訓練時都應該注意一下。比如腿部有傷,可以採取半蹲訓練的方法,當然這個要具體問題具體分析,每名球員的情況都不一樣。
專家檔案·王衛星北京體育大學科研中心教授、博士生導師、國家體育總局體能訓練與恢復重點實驗室主任。自1986年起,分別擔任田徑、籃球、皮划艇、速滑等多個運動項目的國家隊體能總教練及顧問。