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組圖:劉翔藍色T恤很帥氣
『從起跑開始,到第一個欄之間是八步,一直跨過10個欄架,跨過最後一個欄架後再衝刺,一直到終點。』這是鄧祿普上海黃金大獎賽為劉翔制作的最新宣傳片中的一句話,然而,在一個多月後的比賽中,這樣的起跑將可能不會出現。劉翔昨天在北京體育大學與老虎伍茲進行的『雙雄會』上透露,他正在進行重大技術修正左腳起步,七步跨欄,而此前劉翔從起步到跨首欄,一直是八步。5月15日即將在上海開戰的大獎賽,將成為劉翔技術動作改變後的實戰首演。 改變技術早有想法七步起跑要求起跑腳由右腳改為左腳難度不小,但改變這一步的想法,其實在劉翔心中早已萌發。
跨欄高手羅伯斯運用七步上欄已經多年。而目前排名世界第二的美國名將奧利弗,也是因為在26歲後改用七步上欄,纔開始聲名鵲起,尤其是近一年多來,他保持了國際賽場18連勝的紀錄,總積分位列世界第一。劉翔正是在奧利弗身上受到了啟發,纔做出了改變技術的決定。
『我一直在思考,怎麼能讓重心移動得更快一些。這是一門技術,羅伯斯和奧利弗都掌握了,我也應該去嘗試一下,想挑戰一下自己。其實,就起跑來說,相比羅伯斯和奧利弗這些頂尖選手,我還是有差距。所以,我也想通過這個改變,去縮小前半程與他們的差距。』 訓練成功已達八成對於110米欄來說,要的就是起跑後的步法。劉翔下功夫改七步,正是一種對癥下藥的改革。
孫海平告訴記者『以前,劉翔八步上欄,中間要調整一步,就好比中間有個小碎步,不能太發力,否則就直接衝到欄架前了,那第一個欄就不是跨了,而是跳欄了……而現在改成七步後,就不用倒腳了,可以比較順腳地跨第一個欄。』孫海平說,這樣一來,就可以相應縮短起跑到上欄的時間,這就是七步上欄的優勢所在。事實上,這種改變如果能夠成功的話,可以提高劉翔以往前三欄偏軟的弱點。
據悉,到目前為止,劉翔七步上欄的成功率已達到八成。從最近兩個月的訓練來看,劉翔和孫海平已漸漸看到了新技術的亮點,這也增強了他們的自信。 挑戰極限不怕失敗在距離倫敦奧運會不到一年半的時候,做這樣的技術調整,是否有些冒險?
『其實我覺得每一次突破都是自我超越的過程。一種歷練與重塑。這一步的改變也是一種新的嘗試。我知道困難很大,也不一定成功,但我不怕失敗。』這是劉翔對於外界擔懮的回應。
劉翔坦言,改變技術最先遇上的困難是習慣問題。『這好比,從小一直用右手拿筷子吃飯,現在突然要用左手,肯定會有難度。』不過,是否成功取決於運動員的適應能力、心態和自信心。『要有不怕失敗不怕輸的精神。運動員說他能,他就永遠能。』而在這點上,劉翔對自己有信心。
本報記者厲苒苒
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