頭一天訓練就是一天兩練,投籃、力量還有體能一個都不少,一天下來張兆旭卻覺得身體反應要比想象的好,“換作以前,只要三天不運動,立馬一點狀態都沒有,練一會氣都喘不上。”這次回來,人胖了10斤,狀態也算不錯,“放假前,俱樂部和我也談過。這個夏天要在力量、心肺功能方面繼續加強,還要跟着王指導練習籃下技術,有空再看看錄像,學習一些場上經驗。體重方面,我的目標是再長20斤,還不包括現在已經加上的這10斤。”
夏訓期間,能夠帶着“長膘”任務的在上海隊裏頭怕是不多見。休息時間不算長,馮甜體重上去了,週三一大早第一堂訓練課就被體能訓練師詹姆斯折磨得夠嗆,“先把輪胎扛去田徑場,然後拖着輪胎跑……”其實去年夏天,大詹就想過弄兩個廢舊的輪胎輔助訓練,今年總算如願了必然要好好利用。“我也是有心理準備的。賽季一結束,詹姆斯就跟我說過,‘休賽期我一定會把你往死裏練!’”馮甜說。
三位小將提前歸隊,這是俱樂部的安排。其實早在一個多星期前,葛暘已經摸進了訓練館,那會兒他還幫忙三隊湊人數,跟着小隊員一塊打對抗,“反正也沒什麼事,不如來球館活動活動。”和他想法一樣的還有王立剛。知道隊友們週三提前開練,他也趕到了梅隴,跟着大詹一塊練力量。看着白板上十多條訓練任務,王立剛搖着頭扎進健身房,“在家待着實在難受,跟腱還要加強力量,索性早點開練吧!”