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以往,中國激流回旋隊的冬訓都是在南方,但今年,冬訓不僅在北京,而且還是在健身房裡。盡管他們的訓練場旁邊就是游泳池,但是他們可不下水,而是做起一些有趣的操。燕式平衡,原地踏步,他們在做什麼?
原來,這是激流回旋隊的體能訓練課。和以往不同,這次更有針對性地進行一些小肌群的訓練。『中國運動員應該更強壯一點,速度更快一點,而且相對而言,中國運動員缺乏小肌群訓練。』體能教練阿部勝彥說。
過去幾年,激流回旋隊傷病較多,針對這種情況,隊裡在冬訓之初打算利用三周的時間請在美國專業運動員體能訓練公司工作的阿部勝彥過來為隊員授課,從而為接下來的冬訓打好基礎,預防傷病的發生,提高整個冬訓的質量。
阿部勝彥的訓練已經進行了兩周,目前只是一些基礎性的訓練,之後將會根據中國運動員特點加一些高級訓練。『此前我們這方面沒有系統訓練過,其實我們不僅僅就訓練這三周,我們只是在這三周跟外教學習方法,以後我們自己就可以練了。』隊員胡明海說。據了解,隊裡所有的教練員也跟著阿部上過了課,掌握了基本的訓練方法。
『這種訓練對我們的幫助很大,畢竟針對性很強,有了這些訓練之後將會有效預防傷病,尤其是這個地方。』胡明海指指自己的腰。
胡明海的搭檔舒俊榕則認為,這種體能訓練對身體素質的整體提高是有好處的。『這個效果就是對我們身體素質上面有所幫助,特別是對小肌肉群的訓練應該有一定的幫助,因為以前練的都是大肌肉群,不好調動。』
訓練課已經進行了兩周,雖然訓練量並不小,最初隊員做起來也不輕松,但是由於阿部勝彥非常幽默,經常在訓練中出一些『怪招』,所以隊員訓練起來笑聲不斷,很有興致。『我覺得這個教練更多的是激起隊員自主性訓練的興趣,提高訓練的積極性,這樣在訓練質量上也就好了很多。』胡明海說,現在每天訓練都很愉快,連續征戰了一年的比賽,這樣的訓練不僅對身體是一個很好的調整,在心理上也有一定的放松作用。
雖然北京的訓練很愉快,但是寒冷的天氣也給大家帶來了小麻煩,鄒映影就被感冒病毒無情『襲擊』,連著掛了幾天的吊瓶。不過他們很快就將告別寒冷,參加下一階段的水上訓練。據了解,激流回旋隊的冬訓基地仍然選擇在陽光充足的米易,大約1月份會赴澳大利亞參加青年節的比賽,並同在那裡訓練的各國高手進行切磋。
(本文來源:華奧星空 )