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記者趙震海口報道 海南的大風天氣讓國家隊的沙灘跑計劃提前一天結束,今天國家隊將休息一天,而再次開始訓練之時,球隊的訓練重心將轉移到技戰術上,這也將是國家隊亞洲杯前最重要的一個階段備戰。
周日休息一天之後,周一國家隊在海口開始了第二階段的沙灘跑訓練。從周一開始,距離不再是主要的目標,而強度則大范圍增加。8000米的距離被要求要在35分鍾之內完成,這樣的強度已經非常大了,不少球員在周一的訓練結束之後,身體都出現了一定的疲勞反應。周二國家隊仍然進行沙灘跑的訓練,但這一天海南突然變天,海邊風浪極大,沙灘上幾乎都被漲潮的海水佔據,國腳們在跑步的時候不時被大風吹得東倒西歪。這樣的條件下已經很難達到沙灘跑的效果了。當天訓練結束之後,教練組經過研究決定取消最後一天的沙灘跑訓練,而將訓練的場地改在體育場內。周三上午,國家隊全隊到海南體工大隊的體育場內完成了最後一天的體能訓練,從沙灘移到場地裡跑,讓國腳們感覺輕松了不少。
在結束了昨天的訓練之後,今天國腳們又將迎來一天的休息,三天一個周期然後休息一天這也是國家隊教練組特意的安排,為的就是防止球員身體過於疲勞。曾經在1996年經歷過萬米跑的區楚良說:『當年我們都不懂得這樣的規律,天天跑,不休息,結果隊員的腿都僵了。現在三天一休,隊員們的身體能夠得到恢復。』
從周五開始,國家隊將正式進入技戰術訓練的階段。在這個階段國家隊將不會再安排單獨的體能訓練,所有的訓練都將結合球進行,不過在訓練的最初幾天裡,強度仍然不會小。教練組希望通過有強度的有球訓練,繼續達到球員累積體能的效果。
與去年近半個月的沙灘跑相比,今年國家隊的沙灘跑只進行了6天。之所以有這樣大的差別,一個重要的原因是,去年國家隊在1月份只有與敘利亞和越南兩場並不重要的比賽,東亞四強賽在2月上旬,國家隊有充分的時間恢復。而此次亞洲杯在1月8日就將開打,如果中國隊還是堅持半個月的體能訓練,不僅沒有了演練技戰術的時間,同時國腳們也很難從疲勞當中恢復過來。而從實際效果來看,國家隊在距離體能訓練結束之後一個半月舉行的東亞四強賽上打出了神勇狀態,本次高洪波選擇距離亞洲杯首戰一個月結束體能訓練,這樣也能確保國家隊在亞洲杯開賽之時把狀態調到最佳。