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記者張遠海口報道
『每天訓練結束後就喝點茶,想躺在床上看會電視,其他事情就不想做了,太累了!』周二上午的1萬米跑結束後,剛從游泳池放松完的周海濱對記者說。累歸累,但大伙的心情不錯,『身體疲憊,但精神上不疲憊!』於海說。
面對外界談之色變的『魔鬼訓練』,隊員們累並快樂著。過去一直被認為體能狀況不好的於海,在最近的訓練中一直和隊內公認的『體能王』張琳芃共同領跑,不由得讓人刮目相看。而他剛剛從荷蘭回到陝西時,成耀東還特地送了個外號『60抽』給他,意思是他一場比賽最多打60分鍾,肯定要抽筋。
周二上午的訓練結束後,於海道出其中的奧秘,『昨天教練看了心率,認為我的沒有達到要求,節奏慢了一些,讓我今天跑得更快些。』
按照體能儲備期的要求,隊員的最快心跳必須達到175到190次,這樣纔能增加有氧持續能力。晚飯後,隊員們還要在酒店的力量房內增加專項練習,目的是強化隊員身體『核心力量』,助教傅博解釋說,『核心力量』其實就是隊員對自己身體的控制能力。
健身房空間相對較小,也有利於隊員們之間的交流,別看隊員們累了一天,但晚上的訓練氣氛卻非常輕松。教練組還特地給隊員們播放音樂,每天都不一樣。一天三練,盡管很累,但隊員們卻都對這樣的訓練效果充滿期待,於海說道,『大家都感覺比較新鮮,因為俱樂部基本上沒這些訓練,這裡有專人指導這項訓練,感覺挺好。』
周海濱剪短了頭發,讓他看上去乾練了許多,他盡管覺得每天的訓練量非常大,身體也很疲憊,但是他從內心裡贊同這樣的訓練模式,『教練組的訓練手段很科學。由於最近的訓練量比較大,在隨後廣東的熱身賽中應該不會達到最佳狀態,但明年1月的亞洲杯上,我們肯定有讓人驚喜的表現。』