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繼昨天下午穿上釘鞋進行了8個欄的上欄訓練後,11月17日下午,劉翔(微博官網博客)繼續穿上了釘鞋,進行了多組150米的速度衝刺跑。訓練完後,劉翔在接受采訪時表示,這次亞運會會盡力而為,跑一個讓自己滿意的成績,即在13秒30以內。
記者:介紹一下這兩天的訓練情況吧?
劉翔:這兩天正常訓練。我是星期一到的,中午休息後,下午就開始訓練,昨天下午進行了八個欄的訓練,今天下午主要是練髖關節的力量,還是就是你們看到的4個150米衝刺訓練。反應還好吧。
記者:我們看到剛纔最後一組150米跑的時候,你醞釀了半天。
劉翔:呵呵,前面剛剛跑了三組,稍稍歇息一下嘛,有點累,有點想睡覺的感覺,感覺挺困的。可能是前段時間在上海練得比較狠,但是在上海沒這個感覺。
記者:聽師傅說,來廣州主要是調整下,調整得怎麼樣了?
劉翔:之前在上海練得比較多了,比較累了,來這邊就是好好調整下,希望到比賽時,有好的狀態吧。
記者:這兩天連續穿釘鞋,腳反應大嗎?
劉翔:昨天、今天都穿釘鞋了,連續穿,加上訓練也強度大,肯定有點反應,但是可以克服的。腳酸就酸一點的,還是可以跑的,沒問題。
記者:住在二沙島這邊感覺怎麼樣?
劉翔:四年前的多哈亞運會之前一個月,我就在這裡集訓過一個月。再次來到這裡,感覺很熟悉,應該說,和四年前相比,這裡沒有太大的變化,但感覺還不錯,吃的住的都還可以。
記者:這邊就你一個人住,是不是刻意的?
劉翔:沒有沒有。很早以前已經就定了這裡,上面規定我要來這裡。其實,大史(冬鵬)也可以來啊,他自己不來,自己跑到韋倫體校那邊去了,那邊有很多項目。二沙島就我一個人。
記者:因為你和大史經常在微博上開玩笑,怎麼看待這次和他的競爭?
劉翔:比賽嘛,就要爭取吧,每個運動員都想贏。比賽之前有很多不可測的因素,大家努力就可以了,希望大史也跑出好的狀態,好好地比一場。
記者:就現在來看,你依舊是亞運會的最大熱點,師傅說壓力很大。
劉翔:我其實沒什麼壓力,教練壓力可能比較大,我自己一身輕。第三次亞運會了,我真沒什麼壓力。當然,三次亞運會,每一次有不一樣的感覺,第一次,那時我比較年輕,第二次,我處於巔峰狀態。這一次,應該也不錯。現在27歲,我覺得還是要找回以前的感覺,還是覺得自己行的。
記者:這次比賽主要找到什麼樣的感覺?
劉翔:找到輕松自如,控制節奏,和欄上節奏配合很好的那種感覺。我覺得,不要咬牙拼,關鍵還是輕松自如,把那種節奏跑出來。
記者:這次亞運會的比賽是全力跑還是會稍稍收斂點?
劉翔:這樣的比賽,其實就是名次了,沒想過要跑出多好的成績。我希望是穩一點,當然要盡力而為,因為接近半年沒比賽了,目前還不清楚自己的實力到底怎麼樣。當然,還是要跑個滿意的成績吧。心態放輕松點。
記者:什麼樣的成績,會讓你滿意?
劉翔:13秒30以內吧,自己纔會滿意。
記者:你現在在進行冰敷,其他方面的治療來廣州後還會做嗎?
劉翔:到這邊後,主要是訓練完後冰敷冰敷,晚飯過後,在進行肌肉和腳部的放松。(此時,一名攝影記者差點摔倒)小心小心,現在什麼事情都要小心,生命誠可貴。
記者:康復期什麼時候結束啊?
劉翔:康復期啊,頭暈了。什麼時候跑到世界前三,什麼時候可以破世界紀錄,就可以完全康復了。
記者:會是什麼時候呢?
劉翔:我也不知道。
記者:今天田管中心的領導也都來了,他們跟你說什麼了嗎?
劉翔:也沒什麼,就是希望我不要背負太大壓力,好好跑就行了,別想太多。
記者:對於中國田徑在這次亞運會上有什麼期待嗎?
劉翔:現在中國田徑新人輩出,我不是很了解。我只是關心跨欄的,應該說,110米欄沒什麼太強大的對手,女子100米欄對手比較強。女子、男子400米欄競爭也很激烈。其他方面不太懂,可能競走和馬拉松項目上,中國隊比較強。其他的,我也不太懂。