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華奧星空上海10月22日電(記者李旭)上海的天氣有些微涼,莘莊訓練基地的室外田徑場上,劉翔光著膀子一次次跨越面前12個欄架。這一周,是翔飛人備戰亞運會的最後一階段大負荷訓練。20天後,久疏戰陣的他就將在廣州奧體中心為亞運會3連冠而重新出發。
腳部反應減輕劉翔今天的訓練分為三組。孫海平如此安排,意在將訓練與國際賽事接軌,預賽、復賽和決賽,同樣也是三槍。從訓練中的表現來看,劉翔的狀態明顯比前段時間有所好轉。師父孫海平也非常滿意弟子的表現,『如果把這三組當作國際大賽,肯定是復賽最關鍵。所以我每次訓練都要求他在第二槍全力以赴,今天第二組是成績最好的一次,成績在13秒30至13秒40之間。』
對比前段時間的狀態,孫海平坦言弟子正在逐漸接近從前的狀態,『現在的訓練量和最好的時候比恢復到七八成吧。腳不好的時候連五六成都不好。那時候他連師弟謝文俊都跑不過,現在隨便跑跑也能跑到13秒40以內,謝文俊的水平大概在13秒40至50之間。』
比成績更令師父寬慰的,是劉翔腳部的反應較此前明顯減輕。『跑下來之後,腳的反應還是有一點,但比前一段已經好了很多,這是非常可喜的進步。』孫海平感慨道,『腳的反應大,訓練質量就上不去,那段時間的訓練和去年比有很大差距。後來慢慢好轉,訓練量也一點點增加。以前像這樣跑下來,明後天就沒法再訓練了,我一定給他緩和好多天,再穿釘鞋。而像今天的情況,明天再讓他穿釘鞋,他照樣也能跑。』
美國行成效大劉翔的腳傷程度好轉,孫海平認為前一段時間的美國治療收到了很大效果。
今年6月,劉翔曾在師傅孫海平的陪同下,前往美國洛杉磯進行過兩個星期的康復性治療。回國後,劉翔一直在北京訓練。在6月份去美國之前,劉翔還只能一天一練,不過彼時已經增加到了一天兩練,每天的訓練時間超過6個小時。不過,在北京的高強度訓練還是讓劉翔的跟腱傷口出現了反應。雖然這是在正常范圍內的反應,經過一段時間的休息就可以恢復,但為了做到萬無一失,田管中心再次安排了劉翔的第二次美國之行。劉翔說,『在美國的那段時間也是天天練,而且同樣是一天兩練。』
孫海平評價:『劉翔采用了衝擊波的治療,這種方式在國內比較少,但在國外十分流行。劉翔做了以後,幾天就立刻感覺出不一樣。效果非常不錯。』除此之後,孫海平還給弟子加強局部力量,在靈活性方面改善。
前幾天,曾為劉翔主刀的美國醫生克蘭頓來到上海,專門看望了劉翔。『醫生的評價和我一樣,認為劉翔的傷已經有了很大程度的好轉。』孫海平說,『上半年鑽石是他情況最差的時候,腳的反應非常大,當時也有想過退賽,最後咬牙頂下來。這次完全不一樣,從他現在腳的狀況看,應付亞運會完全沒有問題。』
孫海平尚擔懮9月份,第二次美國歸來後,劉翔就直言:『這次去美國,根本目的是為了明年和後年能夠有一個好狀態。如果單純為亞運會,沒必要去美國。』因為,現在的劉翔已經27歲,他深知『自己剩下的機會不是很多,關鍵是能不能把握。』
這也是孫海平的心中的擔懮。『以他現在強度訓練,參加亞洲比賽飛問題,但是要參加明年世錦賽甚至倫敦奧運會,這種訓練強度還不夠。』師父坦言道,『明年整個訓練負荷量要加上去。但他最擔心的是,訓練加量之後,他的腳是否能夠扛得住?』
孫海平的擔心不無道理。對於翔飛人而言,國內比賽和亞洲戰場都只能算是小考,終極目標依然是國際賽場,而重中之重當屬倫敦奧運會。『以前就說過,劉翔原有的基礎在流失。現在慢慢去補,很多東西都要在腳正常的情況纔能補得回來。』孫海平舉例解釋,『比如,從比賽能力來看,2005年的時候每年可以比20場比賽,而現在,從2008年算起加起來也沒有多少場。』
孫海平對於弟子很有信心,『比賽能力強一直是劉翔最大的特點,所以明年會考慮在這方面逐漸加強,讓他盡可能多參加比賽。』
(責任編輯:厲勝男)