北京時間12月10日，上海申花俱樂部迎來了自己16周歲的生日。除了9日布拉澤維奇草簽了執教申花下賽季的工作合同，為申花送上一份厚重的生日禮物之外，申花方面並沒有特殊的慶祝。正在青浦封閉集訓的申花全隊頂著小雨，在看上去朦朧而安寧的恬靜鄉村，用一天的刻苦訓練度過了俱樂部的生日。

　　經過9日的首訓，球員們身體都有一些不同程度的不適應反應，為此在常規性的牽拉放松之餘，帶隊訓練的奚志康特意安排了一些趣味性的游戲幫助球員緩解疲勞感，放松訓練最後安排的搶球游戲，讓整個訓練場的氣氛達到了高潮。球員三人一組，兩人用手傳接球一人搶球，整個訓練場一時人仰馬翻，球員們玩的不亦樂乎，特別是由王大雷、邱盛炯以及雷濤三名守門員組成的一組表現出了相當高的水准，一度引起全場的關注。

　　10日上午訓練的主要內容是在健身房內的力量訓練，這也將成為冬訓期間不可缺少的一項儲備體能的訓練。由於這是第一次上力量，相對來說量比較小，主要還是恢復性的訓練。因為相對於康橋，青浦的健身房有些小，所以當一下子湧入20多人也顯得格外的熱鬧。10日上午的訓練持續了1個半小時，雖然長假後的訓練讓很多球員有些不適應，但正像球員們所說的他們對於冬訓的艱苦早已有所准備，因此訓練在一片歡笑聲中結束。

　　青浦訓練基地的球場一側有一條小河，小河的另外一邊也是屬於基地的一部分，那裡是一條長約一公裡的跑道，由於被河邊的柳樹重重包圍，內部又種有草木，所以乍一到基地很難發現這處美景。申花10日下午的訓練就在這片跑道上展開，跑道是由碎石子鋪設而成，在蔥蔥柳葉間更像是一條小路，幾個上下坡和拐角處的特別設計，更有些中國古代園林的曲折迂回。

　　不過，33分鍾6000米的跑步，讓球員們沒有了欣賞風景的心情，更沒有了下午球場上的歡聲笑語，『由於昨天訓練量比較大，今天給他們一個緩衝，後面訓練量會慢慢加上去，一個冬天的體能就要靠跑這條道了』，奚指導開玩笑說。除了訓練，冬訓期間俱樂部還為球員安排了5堂不同內容的講座，10日晚上『申花青浦大講壇』的第一堂課如期舉行。

　　10日晚上7點，俱樂部為球員安排的第一堂講座正式開始。而今天講座的內容也是新賽季俱樂部比較重視的『隊紀隊規』的學習。12月8號球隊集中的時候，每位球員就已經收到了一本名為《申花2010必讀14條》的申花球員守則的精華版，今天俱樂部的人力資源主管呂鍾則帶來了完整版的《上海申花足球俱樂部球員守則》，並逐條詳細的為球員做了解釋。一堂課下來，雖然經歷了一天訓練的球員有些疲憊，但卻對於這些關系到球隊與自己切身利益的內容，球員們聽得特別認真。

　　『更規范、更職業、更健康』，申花希望這樣嚴格的行為准則能夠成為讓球員更職業、球隊更健康的一劑良藥，對此，有的隊員有著相同的看法，『這樣的一份守則無論對於我們球員還是俱樂部都是好事，它會讓我們隊員變得更職業，也有助於球隊在球迷當中有一個更好的形象』。根據投資人朱駿的要求，也是為了能讓球員更好的理解各項規范，申花將在本次集訓期間安排一次有關於《上海申花足球俱樂部球員守則》內容的考試。

　　一邊訓練一邊學習，這將是這次青浦冬訓的一大特點，將來有關於英語學習、理財、公安等等方面的講座也將陸續展開。現在的青浦不僅是『大煉廠』，也即將擔任起『大講堂』的職責！(曲小尤)