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當姚明再一次走上訓練館的地板,他終於覺得心裡踏實了下來。
是的,姚明已經能夠開始訓練了,而且已經練了一個星期。一位火箭工作人員對記者說:『這簡直不可能。姚明太讓人吃驚了,沒人能想到他這麼快就開始訓練。 』
由於距離手術時間並不長,他能做的訓練內容非常有限。可姚明的觀點是,有多少能練的,就練多少,總比一動不動地躺在床上強。另外,讓火箭工作人員吃驚的事情還有,姚明在這段養傷的時間,竟然一點肉都沒長,一點都沒胖,反倒是看著比之前更瘦了。
看著瘦,一是因為姚明在盡量控制飲食,姚明最近經常抱怨,自己只能靠吃青菜度日。二是因為一段時間不練,身體的肌肉在逐漸萎縮。所以他纔開練了。工作人員介紹姚明在做一些上肢的力量練習以及一些簡單的腰腹,再就是通過有氧來消耗熱量,訓練心肺功能。
現階段姚明的力量練習對重量都嚴格的控制,絕不上量,小負荷,多次數,來維持肌肉水平。因為一旦盡快重力量訓練,就可能會牽扯到下肢。
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